Irtoperunaviipaleet
Keskitasoinen GI
GL 14.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 12 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Irtoperunaviipaleet glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Peruna (78). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.4.
Päivitetty 17.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Zucchini has a lower glycemic index and provides more vitamins and minerals than potatoes.
Kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Cauliflower is lower in carbohydrates and has a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Kukkakaali - GL 1 / 100 g Spinach is extremely low in calories and carbohydrates, providing essential nutrients without affecting blood sugar levels.
Pinaatti
Peruna muodot
- GI 78 · GL 13.7 / 100 g
Peruna - violetti perunaGI 45 · GL 9 / 100 g purple
- GI 58 · GL 10 / 100 g yellow
keltainen peruna - Kiinteä perunaGI 58 · GL 10 / 100 g waxy
- Kuoritut perunatGI 60 · GL 10 / 100 g peeled
- Peruna kuorineenGI 60 · GL 10 / 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 / 100 g new
Pikkuperunat - +28 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Irtoperunaviipaleet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Tarjoaa kaliumia
- Vähän lisättyjä sokereita
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä öljyä/rasvaa
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Irtoperunaviipaleet glykeminen indeksi?
Irtoperunaviipaleet glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 14.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 12.
Sopiiko Irtoperunaviipaleet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Irtoperunaviipaleet glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kesäkurpitsa.
Millä Peruna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Peruna muodoista violetti peruna sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso Irtoperunaviipaleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
