Raaka portobellohattu
Matala GI
GL 0.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 0.3 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen kuitupitoisuus (ei korkea)
Raaka portobellohattu glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.4.
Päivitetty 19.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
Pinaatti - GL 1 / 100 g Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
Lehtikaali - GL 1 / 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
Parsakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Raaka portobellohattu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 22 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.3 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.9 g |
| Proteiini | 2.1 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 9 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Vähäkalorinen, vähärasvainen
- Sisältää kuitua ja proteiinia
- Kohtalainen kuitupitoisuus (ei korkea)
- Vähän joitakin mikroravinteita verrattuna lehtivihanneksiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Raaka portobellohattu glykeminen indeksi?
Raaka portobellohattu glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 0.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.3.
Sopiiko Raaka portobellohattu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Raaka portobellohattu glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Raaka portobellohattu vaikuttaa verensokeriin?
Raaka portobellohattu glykeminen kuorma on 0.3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Raaka portobellohattu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
