Parsakaali
Matala GI
GL 1.5 / kappale (150 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Matala energiatiheys (saattaa vaatia suuria annoksia)
Parsakaali glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kappale (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #747447 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Parsakaali muodot
- Hiillostettu parsakaaliGI 10 · GL 1 / 100 g grilled
- GI 10 · GL 1 / 100 g steamed
Höyrytetty parsakaali - Höyrytetty parsakaali sitruunankuorella ja oliiviöljylläGI 10 · GL 1 / 100 g steamedlemon
- GI 10 · GL 1 / 100 g fried
Ilmapaistettu parsakaali - keitetty parsakaaliGI 15 · GL 1 / 100 g cooked
- pakasteparsakaaliGI 15 · GL 1 / 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 / 100 g with light soy sauce
Parsakaali vaalealla soijakastikkeella
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Parsakaali on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 88 g | 0.9 |
| 1 serving | 91 g | 0.9 |
| 1 medium stalk | 150 g | 1.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 34 kcal |
| Hiilihydraatit | 6.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.7 g |
| Luonnolliset | 1.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.6 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 2.8 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 33 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Sisältää runsaasti hivenaineita ja antioksidantteja
- Matala energiatiheys (saattaa vaatia suuria annoksia)
- Kohtalainen proteiinipitoisuus pääateriaksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Parsakaali
-
Chili-valkosipulivihannekset 20 min · 8 ainesosaa · helppo -
Kermainen maapähkinä-kanapasta matalan GI:n mukaan 25 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin rapea tofu-shirataki-nuudelikulho 35 min · 16 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n tahmea teriyaki-kanakulho 35 min · 6 ainesosaa · helppo -
Sitruuna-valkosipulikanaa ja paahdettua parsakaalia 35 min · 7 ainesosaa · helppo -
Miso-kuorrutettu lohi ja paahdettu parsakaali (matala GI) 30 min · 5 ainesosaa · helppo -
Paahdettu myskikurpitsa-ohrasalaatti ja balsamico-kastike 45 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Omegapitoinen vihreä voimakulho savumakrillilla 20 min · 9 ainesosaa · helppo -
Sweet chili -glaseerattu lohi ja kukkakaaliriisi 55 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Thaimaalainen chili-lime-tofu-parsakaalipaistos 22 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Täysjyväpastaa, parsakaalia ja paahdettuja manteleita 20 min · 8 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Parsakaali glykeminen indeksi?
Parsakaali glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kappale (150 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Parsakaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
Parsakaali glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Parsakaali muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Parsakaali sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Parsakaali muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Parsakaali Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
