Pekingkaali
Matala GI
GL 2.7 / kappale (840 g) · GL 0.3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus
Pekingkaali glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kappale (840 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.7.
Tarkistettu 7.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169979 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Pekingkaali muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pekingkaali on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 75 g | 0.2 |
| 1 medium head | 840 g | 2.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 16 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.23 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.41 g |
| Luonnolliset | 1.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 1.2 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.04 g |
| Natrium | 18 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus
- Rajoitettu hivenaineiden monipuolisuus verrattuna tummiin lehtivihanneksiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pekingkaali glykeminen indeksi?
Pekingkaali glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kappale (840 g) glykeeminen kuorma on 2.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.3.
Sopiiko Pekingkaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pekingkaali glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Pekingkaali muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Pekingkaali muodoista Kypsennetty kiinankaali sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.3 / 100 g).
Katso Pekingkaali Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
