Minttu
Matala GI
GL 0.4 / tyypillinen nippu (100 g) · GL 0.4 / 100 g
- Merkityksetön vaikutus verensokeriin
- Minimaalinen kaloritiheys ei tuo juurikaan kylläisyyden tunnetta
Minttu glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi tyypillinen nippu (100 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.4.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #173475 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Minttu muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Minttu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 6 g | 0 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 44 kcal |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.8 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.8 g |
| Proteiini | 3.3 g |
| Rasva | 0.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.6 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Merkityksetön vaikutus verensokeriin
- Korkea liukenemattoman kuidun pitoisuus
- Minimaalinen kaloritiheys ei tuo juurikaan kylläisyyden tunnetta
- Rajoittunut proteiini- ja välttämättömien kivennäisaineiden profiili
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Minttu
-
Sipulibhajit air fryerilla 50 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Paahdettu kukkakaali-villiriisisalaatti linsseillä 60 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykemian kukkakaalitabbouleh tuoreilla yrteillä 15 min · 10 ainesosaa · helppo -
Chana Masala ja kurkkuraita 30 min · 16 ainesosaa · edistynyt -
Vietnamilainen jättirapu-nuudelimalja (matala GI) 22 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Fattoush täysjyväpitaleipälastuilla 17 min · 13 ainesosaa · edistynyt -
Grillattu kesäkurpitsa-halloumisalaatti sitruuna-minttukastikkeella 22 min · 12 ainesosaa · helppo -
Karamellisoidut grillatut kivihedelmät, balsamico-siirappi ja kreikkalainen jogurtti 25 min · 7 ainesosaa · helppo -
Yksittäiset marjaparfait-piiraat matalamman glykeemisen indeksin vaihtoehdoilla 15 min · 6 ainesosaa · helppo -
Mast-o Khiar (persialainen jogurtti kurkun ja yrttien kera) 10 min · 8 ainesosaa · helppo -
Välimerellinen kikherne-kasviskulho ja sitruuna-yrttikastike 80 min · 14 ainesosaa · helppo -
Jauhoton tummasuklaa-mantelikakku 50 min · 9 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Minttu glykeminen indeksi?
Minttu glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi tyypillinen nippu (100 g) glykeeminen kuorma on 0.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.4.
Sopiiko Minttu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Minttu glykeminen indeksi on matala (5), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Minttu muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Minttu sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Minttu muodoista tässä tietokannassa (0.4 / 100 g).
Katso Minttu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
