Keräsalaatti
Matala GI
GL 0.1 / kappale (24 g) · GL 0.4 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen vaikutus
- Alhainen ravintotiheys verrattuna tummiin lehtivihanneksiin
Keräsalaatti glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (24 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.1.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169249 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tarjoaa huomattavasti enemmän välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita kuin keräsalaatti.
Rucola - GL 1 / 100 g Tarjoaa paljon laajemman kirjon hivenaineita, jotka tukevat aineenvaihdunnan terveyttä.
Pinaatti - GL 1 / 100 g Sisältää enemmän kuituja ja fytokemikaaleja, mikä auttaa parantamaan insuliiniherkkyyttä.
Lehtikaali
Keräsalaatti muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keräsalaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.2 |
| 1 head | 360 g | 1.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 15 kcal |
| Hiilihydraatit | 2.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.3 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.9 g |
| Proteiini | 1.4 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.17 g |
| Natrium | 28 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen vaikutus
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Alhainen ravintotiheys verrattuna tummiin lehtivihanneksiin
- Vähäinen vitamiini- ja kivennäisainepitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Keräsalaatti
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keräsalaatti glykeminen indeksi?
Keräsalaatti glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (24 g) glykeeminen kuorma on 0.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.4.
Sopiiko Keräsalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keräsalaatti glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keräsalaatti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keräsalaatti muodoista Gentile-salaatti sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.3 / 100 g).
Katso Keräsalaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
