Vuonankaali
Matala GI
GL 0.6 / kuppi (56 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
Vuonankaali glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (56 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.6.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169219 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vuonankaali on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 56 g | 0.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 21 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.35 g |
| Natrium | 30 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Vähäinen vaikutus kalorimäärään
- Matala proteiinipitoisuus
- Matala hivenainepitoisuus verrattuna tummempiin lehtivihanneksiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vuonankaali glykeminen indeksi?
Vuonankaali glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (56 g) glykeeminen kuorma on 0.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Vuonankaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vuonankaali glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Vuonankaali vaikuttaa verensokeriin?
Vuonankaali glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Vuonankaali Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
