shiitakesieni
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
shiitakesieni glykeminen indeksi on 10, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 1 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin vegetables, shiitakesieni sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
shiitakesieni on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 10/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- ✓ runsas kuitu- ja vesipitoisuus
- ✓ vähäinen käsittely
- ✗ kohtuullinen hiilihydraattipitoisuus
- ✗ vähäinen proteiinipitoisuus palkokasveihin verrattuna
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 34 kcal |
| Hiilihydraatit | 6.8g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.4g |
| Luonnolliset | 2.4g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 2.5g |
| Liukoinen | 0.8g |
| Liukenematon | 1.8g |
| Proteiini | 2.2g |
| Rasva | 0.5g |
| Tyydyttyneet | 0.1g |
| Tyydyttymättömät | 0.4g |
| Natrium | 9mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on shiitakesieni glykeminen indeksi?
shiitakesieni glykeminen indeksi on 10, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 1 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko shiitakesieni insuliiniresistenssiä sairastaville?
shiitakesieni glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten shiitakesieni vaikuttaa verensokeriin?
shiitakesieni glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →