shiitake-sieni
Matala GI
GL 0.1 / kappale (9 g) · GL 1 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Vähäinen proteiinipitoisuus
shiitake-sieni glykeeminen indeksi on 10, sama kuin tavallisella shiitakesieni (10). Yksi kappale (9 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.1.
Päivitetty 14.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
shiitakesieni muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
shiitake-sieni on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 9 g | 0.1 |
| 1 kuppi | 145 g | 1.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 41 kcal |
| Hiilihydraatit | 6.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.4 g |
| Luonnolliset | 2.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 2.3 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 13 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Runsaasti kuitua ja mikroravinteita
- Erittäin vähän rasvaa
- Vähäinen proteiinipitoisuus
- Joitakin luonnollisia sokereita
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: shiitake-sieni
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on shiitake-sieni glykeminen indeksi?
shiitake-sieni glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kappale (9 g) glykeeminen kuorma on 0.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko shiitake-sieni insuliiniresistenssiä sairastaville?
shiitake-sieni glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä shiitakesieni muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
shiitake-sieni sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista shiitakesieni muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso shiitake-sieni Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
