tammenlehtisalaatti

GI 15 · MatalaGL 0.3 / 100 g9/10

Matala GI

15 GI

GL 0.3 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
Alhainen ravintotiheys verrattuna ristikukkaisiin vihanneksiin

tammenlehtisalaatti glykeeminen indeksi on 15 (Matala).

Päivitetty 23.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Lehtikaali
GL 1 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti korkeammat pitoisuudet antioksidantteja, kivennäisaineita ja kuitua verrattuna tammenlehtisalaattiin.
Rucola
GL 1 / 100 g Se tarjoaa vankemman profiilin fytoravinteita, jotka tukevat aineenvaihdunnan terveyttä ja insuliiniherkkyyttä.
Pinaatti
GL 1 / 100 g Se on ravintotiheämpää ja tarjoaa korkeammat pitoisuudet magnesiumia, joka on ratkaisevan tärkeää insuliiniresistenssin hallinnassa.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

tammenlehtisalaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

2.2 g

Hiilihydraatit

1.4 g

Proteiini

0.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	14 kcal
Hiilihydraatit	2.2 g
Sokerit (yhteensä)	0.8 g
Luonnolliset	0.8 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.1 g
Liukoinen	0.3 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	1.4 g
Rasva	0.2 g
Tyydyttyneet	0.03 g
Tyydyttymättömät	0.17 g
Natrium	10 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
Alhainen ravintotiheys verrattuna ristikukkaisiin vihanneksiin
Minimaalinen proteiinipitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on tammenlehtisalaatti glykeminen indeksi?

tammenlehtisalaatti glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 0.3.

Sopiiko tammenlehtisalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?

tammenlehtisalaatti glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten tammenlehtisalaatti vaikuttaa verensokeriin?

tammenlehtisalaatti glykeminen kuorma on 0.3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso tammenlehtisalaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.