Persilja
Matala GI
GL 0 / kappale (1 g) · GL 0.1 / 100 g
- Vain noin 36 kcal per 100 g ja glykeeminen kuorma 0
- Tuoreet lehdet kuihtuvat muutamassa päivässä, jopa jääkaapissa
Persilja glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi kappale (1 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170416 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Fresh coriander leaves are used the same way, chopped over salads, soups and dishes, with a brighter, citrusy taste and about 23 kcal per 100 g.
Korianteri - ei GI:tä Chopped chives give eggs, potatoes, cottage cheese and soups the same fresh green finish, with a mild onion note.
Ruohosipuli - GL 0.7 / 100 g Fresh dill is a common garnish for potatoes, fish, soups and salads in place of parsley, with a stronger, anise-like taste.
Tilli - GL 0.1 / 100 g Fresh basil replaces parsley in tomato dishes, pasta and salads, with a sweeter aroma and about 23 kcal per 100 g.
Makea basilika
Persilja muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Persilja on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 sprig | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 36 kcal |
| Hiilihydraatit | 6.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.3 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 0.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.7 g |
| Natrium | 56 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vain noin 36 kcal per 100 g ja glykeeminen kuorma 0
- Tuoreet lehdet kuihtuvat muutamassa päivässä, jopa jääkaapissa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Persilja
-
Adana-kebab ja çoban-salaatti 25 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Baccalà in Umido (Suolaturskapata tomaatin ja oliivien kera) 45 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Välimerellinen uunilohi fenkolin ja kirsikkatomaattien kera 45 min · 7 ainesosaa · helppo -
Ohratto uunikuivatuilla tomaateilla ja tuoreilla yrteillä 65 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Ruokaisa matalan glykeemisen indeksin nauta-ohrapata 110 min · 21 ainesosaa · keskitaso -
Boquerones en Vinagre (Etikkamarinoidut sardellit) 320 min · 7 ainesosaa · keskitaso -
Tattarisuurimot sienillä ja karamellisoiduilla sipuleilla 35 min · 9 ainesosaa · helppo -
Carciofi alla Romana 55 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Paahdettu kukkakaali-villiriisisalaatti linsseillä 60 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykemian kukkakaalitabbouleh tuoreilla yrteillä 15 min · 10 ainesosaa · helppo -
Verensokerille lempeä kana-sienipannu ja pancettaa 40 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Alhaisen glykeemisen indeksin kolmen pavun salaatti ja yrttivinaigrette 45 min · 11 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Persilja glykeminen indeksi?
Persilja glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi kappale (1 g) glykeeminen kuorma on 0; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.1.
Sopiiko Persilja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Persilja glykeminen indeksi on matala (5), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Persilja muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Persilja sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Persilja muodoista tässä tietokannassa (0.1 / 100 g).
Katso Persilja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
