Persilja
Matala GI
GL 0.2 / kuppi (60 g) · GL 0.3 / 100 g
- Vähäinen vaikutus verensokeriin
- Alhainen energiatiheys vaatii suuren annoskoon kylläisyyden saavuttamiseksi
Persilja glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi kuppi (60 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.2.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170416 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Persilja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 36 kcal |
| Hiilihydraatit | 6.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.3 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 0.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.7 g |
| Natrium | 56 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähäinen vaikutus verensokeriin
- Runsaasti antioksidantteja ja hivenaineita
- Erittäin alhainen hiilihydraattipitoisuus
- Alhainen energiatiheys vaatii suuren annoskoon kylläisyyden saavuttamiseksi
- Korkea K-vitamiinipitoisuus voi vaikuttaa verenohennuslääkkeiden tehoon
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Persilja
-
Adana-kebab ja çoban-salaatti 25 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Välimerellinen uunilohi fenkolin ja kirsikkatomaattien kera 45 min · 7 ainesosaa · helppo -
Ohratto uunikuivatuilla tomaateilla ja tuoreilla yrteillä 65 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Ruokaisa matalan glykeemisen indeksin nauta-ohrapata 110 min · 21 ainesosaa · keskitaso -
Tattarisuurimot sienillä ja karamellisoiduilla sipuleilla 35 min · 9 ainesosaa · helppo -
Paahdettu kukkakaali-villiriisisalaatti linsseillä 60 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykemian kukkakaalitabbouleh tuoreilla yrteillä 15 min · 10 ainesosaa · helppo -
Verensokerille lempeä kana-sienipannu ja pancettaa 40 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Alhaisen glykeemisen indeksin kolmen pavun salaatti ja yrttivinaigrette 45 min · 11 ainesosaa · helppo -
Verensokerille ystävällinen kana-valkopapupata 80 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Verensokerille sopiva minestrone sitruunalla ja yrteillä 45 min · 14 ainesosaa · helppo -
Escalivada (katalonialaisia savuisia paahdettuja kasviksia anjoviksilla) 65 min · 11 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Persilja glykeminen indeksi?
Persilja glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi kuppi (60 g) glykeeminen kuorma on 0.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.3.
Sopiiko Persilja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Persilja glykeminen indeksi on matala (5), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Persilja vaikuttaa verensokeriin?
Persilja glykeminen kuorma on 0.3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Persilja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
