Chia-vanukas
Matala GI
GL 0.2 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 0.1 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Voi olla vähäproteiininen
Chia-vanukas glykeeminen indeksi on 2 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.2.
Päivitetty 12.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Chia-vanukas on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 90 kcal |
| Hiilihydraatit | 7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 4.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Rikas omega-3-rasvahapoissa
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Voi olla vähäproteiininen
- Mahdollinen allergeeni (chia-siemenet)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Chia-vanukas glykeminen indeksi?
Chia-vanukas glykeeminen indeksi on 2 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 0.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.1.
Sopiiko Chia-vanukas insuliiniresistenssiä sairastaville?
Chia-vanukas glykeminen indeksi on matala (2), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Chia-vanukas vaikuttaa verensokeriin?
Chia-vanukas glykeminen kuorma on 0.1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Chia-vanukas Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
