Muut
1 715 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Liemi vähähiilihydraattisilla vihanneksilla Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Syötävän kukan uute Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 Basilauute Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 Kasvisliemi Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Chia-vanukas Matala GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Gluteeniton vähäsuolainen soijakastikevaihtoehto Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 Konjac-nuudelit Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Sienipohjainen vähäsuolainen soijakastikevaihtoehto Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Vähähiilihydraattiset nuudelit Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Vähäsuolainen soijakastike, inkivääri, valkosipuli, munkkihedelmämakeutussekoitus Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Chia-vanukas kookosmaidolla ja pekaanipähkinöillä Matala GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Etikkaliemi Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 Sitrushedelmäpohjainen kastike Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Chiapudding pistaasipähkinöillä Matala GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen etikka-tamari-mausteseos (ei lisättyä sokeria) Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Laimennettu balsamiviinietikkaliemi Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Vegaaninen tillikastike mantelimaidolla Matala GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 Yrttiuutteet Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen chia-siemenlevite kanelilla ja steviolilla Matala GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 Mausteinen lihaliemikuutio Matala GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
merileväuute pinnoite Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
persilikastike Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 Demi-glace-kastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Kaktuksen uute Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
kapris- ja ruohosipulikastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Kotitekoinen kalkkunakastike, suurustettu mantelijauholla Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 Munabites pinaatilla ja fetalla Matala GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 
nollakalorinen tortillalettu Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
oriksen juuri Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 Vähäsuolainen soijakastike tai kookosaminot inkiväärillä, valkosipulilla ja munkkihedelmällä/stevialla Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Valentina-kastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Valkokastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 
makeuttamaton kookosmaitovälipala (fermentoitu, maidoton) Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Chiansiemen-kääre Matala GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 Kuivattu neidonhiuspuun lehti Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 Agar suszony Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Avokado-yrttikastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Balsamiviinietikka Matala GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Basilika-auringonkukansiemenpesto (maidoton) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Chia-täyte Matala GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Chian siemenet makeuttamattomassa mantelimaidossa Matala GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 Daikon-misokeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Dashiliemi uppomunalla ja paksoilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Eggwich-leipäannos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Fermentoidut sinapinsiemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Ginseng-uutetta Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Gluteeniton soijakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Gluteeniton tamari, omenaviinietikka ja tulinen sinappikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Grillattu kanasalaatti lehtivihanneksilla ja tuoreilla vihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 hapan liemi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Höyrytetty parsakaali ja vähärasvainen raejuustotäyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Itsetehty teriyakikastike stevialla ja vähäsuolaisena Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Japanilainen keitto silken-tofulla ja pinaatilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Juuston makuinen kastike (silkki-tofu, ravintohiivaa, mausteita) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaali-misokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kalkkunakastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kananmuna-, pinaatti- ja fetamuffinssi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kanasoppa shirataki-nuudeleilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kasvipohjainen kerma Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen tofutahna piparjuurella Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kasvipohjainen tuorejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Kasvipohjaiset syötävät makkarakuoret (selluloosa/merilevä) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Kasvisfrittata Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kasvisfrittata Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kasvismushroomkastike kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kasviuutteet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kesäkurpitsa-kanajogurttivuoka Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kevyempi pesto kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kevyt vinaigrettekastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
kirkas keitto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kirkas vähäsuolainen liemi tofulla ja lehtivihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kookosaminot Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Kookoscurryliemi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
kookosmaito kefir Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kookosmaitojogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
korianteri-limekastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Kotitekoinen hampunsiemenjogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kotitekoinen sinappi (omenaviinietikka, vähän suolaa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kovaksi keitetyt munat raakojen porkkana- ja kurkkutikkujen kanssa Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali ja kanakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kukkakaali-kanakeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kurkku ja tuorejuusto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuuma ja hapan keitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Laventeli Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lehtimangoldin ja osittain rasvatetun ricottajuuston seos Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Lihavarras kasvisten kera Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Luomukananrinta, paistettu lehtikaali, avokadoviipaleet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Luonnolliset talven maut Matala GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Makeuttamaton kasvipohjainen jogurttikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Mantelijauho-munapiirakka Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
marinadi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinadi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Mini munakas- ja vihannesmuffinit (kotitekoiset) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso-keitto tofulla, merilevällä ja lehtivihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 miso-keitto tomaatilla, kevätsipulilla ja sienillä Matala GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Miso-keitto vähäsuolaisesta misotahnasta ja wakame-merilevästä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso-wakamekeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
