soijakastike
Matala GI
GL 0.1 / kappale (9 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erittäin korkea natriumpitoisuus
soijakastike glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi kappale (9 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.1.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174277 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
soijakastike muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
soijakastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 5 g | 0.1 |
| 1 individual packet | 9 g | 0.1 |
| 1 ruokalusikka | 16 g | 0.2 |
| 1 kuppi | 255 g | 2.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 53 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.8 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 8.1 g |
| Rasva | 0.6 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 5737 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Sisältää pienen määrän proteiinia
- Erittäin korkea natriumpitoisuus
- Sisältää prosessoituja lisäaineita
- Mahdollisia vehnä-/gluteeniallergeenejä
Allergeenit
Reseptit, joissa on: soijakastike
-
Bò Lúc Lắc (Ravistettu naudanliha) vesikrassisalaatin kera 25 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Bulgogi-salaattikupit 20 min · 12 ainesosaa · edistynyt -
Kantonilainen höyrytetty meribassi inkiväärillä ja kevätsipulilla 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Ebi Sunomono (Katkarapu-kurkkusalaatti seesaminsiemenillä) 20 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Kevyempi tulinen ja hapan keitto tofun ja munajuosteiden kera 22 min · 13 ainesosaa · edistynyt -
Oi Muchim (Korealainen tulinen kurkkusalaatti) 15 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Sokeriton Tamagoyaki ja Kurkku-sunomono 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Sundubu Jjigae (korealainen pehmeä tofupata) 25 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Sunomono (japanilainen kurkkusalaatti) 15 min · 7 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on soijakastike glykeminen indeksi?
soijakastike glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi kappale (9 g) glykeeminen kuorma on 0.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko soijakastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
soijakastike glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä soijakastike muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan soijakastike muodoista Sienipohjainen vähäsuolainen soijakastikevaihtoehto sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.1 / 100 g).
Katso soijakastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
