tamari-kastike
Matala GI
GL 0.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 1.1 / 100 g
- vähäinen sokeripitoisuus
- erittäin korkea natriumpitoisuus
tamari-kastike glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.2.
Päivitetty 12.10.2025 · Lähteet: USDA FoodData Central #174278 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
tamari-kastike muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
tamari-kastike on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 60 kcal |
| Hiilihydraatit | 5.57 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.7 g |
| Luonnolliset | 1.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.8 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 10.51 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 5600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähäinen sokeripitoisuus
- korkea proteiinipitoisuus kastikkeeksi
- käytännössä ei lainkaan tyydyttynyttä rasvaa
- erittäin korkea natriumpitoisuus
- kohtalaisesti prosessoitu
- vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tamari-kastike glykeminen indeksi?
tamari-kastike glykeeminen indeksi on 20 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.1.
Sopiiko tamari-kastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
tamari-kastike glykeminen indeksi on matala (20), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä tamari-kastike muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan tamari-kastike muodoista Gluteeniton vähäsuolainen soijakastikevaihtoehto sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.1 / 100 g).
Katso tamari-kastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
