Muut
1 715 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kevyempi pesto kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kevyt vinaigrettekastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
kirkas keitto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kirkas vähäsuolainen liemi tofulla ja lehtivihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kookoscurryliemi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
kookosmaito kefir Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kookosmaitojogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
korianteri-limekastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Kotitekoinen hampunsiemenjogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kotitekoinen sinappi (omenaviinietikka, vähän suolaa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kovaksi keitetyt munat raakojen porkkana- ja kurkkutikkujen kanssa Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali ja kanakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kukkakaali-kanakeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kurkku ja tuorejuusto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuuma ja hapan keitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Laventeli Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lehtimangoldin ja osittain rasvatetun ricottajuuston seos Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 lihaliemi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lihavarras kasvisten kera Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Luomukananrinta, paistettu lehtikaali, avokadoviipaleet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mantelijauho-munapiirakka Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
marinadi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinadi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Mini munakas- ja vihannesmuffinit (kotitekoiset) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso-keitto tofulla, merilevällä ja lehtivihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 miso-keitto tomaatilla, kevätsipulilla ja sienillä Matala GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Miso-keitto vähäsuolaisesta misotahnasta ja wakame-merilevästä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso-wakamekeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
misokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Misokeitto kuivatulla merilevällä ja siitakesienillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Misokeitto kuningasvinokkaalla ja kevätsipulilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
misokeitto maitake-sienellä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
misokeitto munalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 misokeitto okralla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 Munakas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Munakas höyrytetyillä vihanneksilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 munakeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Munakeitto bok choylla ja sienillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 munakokkeli tomaatilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 munakokkeli vihanneksilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Munapasta avokadolla ja limellä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Negima nabe (vähäsuolainen liemi) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe pinaatilla tai lehtikaalilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Nestemäiset aminohapot Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Oliivit manteleilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pad Thai -keitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Paistettu munakas munilla, pinaatilla, sienillä ja vähäisellä öljyllä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pakastettu avokado, raa'at pistaasipähkinät, makeuttamaton mantelijuomasekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pannukastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 paprikamarinadi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Parsakaali-kurkumamunakas Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Perinteinen misokeitto dulse-merilevällä ja silken-tofulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
pesto ilman juustoa Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Pinaattifrittata Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Pinaattimunakas jauhetuilla pellavansiemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinaattirulla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 porsaanliha-misokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
pozole-liemi Matala GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteiiniletut Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 proteiinipannukakku Matala GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 punaviinikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Raaka kesäkurpitsaviipaleet saksanpähkinöillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rahkajuustodippi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
rasvainen kalkkunanrinta lehtivihreillä ja tuoreilla vihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rasvattomasta kalkkunanrinnasta ja parsakaalista Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rasvattomasta kananrinnasta valmistettu ruoka ei-tärkkelyksellisillä paahdetuilla vihanneksilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Ruohosipulidippi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
ruohosipulikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Saksanpähkinä-sienisekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sekoituskastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
sienikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 sieniketsuppi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 sienimunakas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sienipesto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
siipikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 sinappikaviaari Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
sitruunakastike stevialla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sitruunavinegretti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sokeriton ranch-kastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 sokeriton sitruunakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sokeriton villisika-BBQ-kastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Stevialla tai erytritolilla makeutettu srirachakastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Tahini-sitruuna-yrttikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 talvikurpitsakeitto kanalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tamari-inkiväärikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tapiokakuitu Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 tofu aurinkokuivattu tomaattikastikkeessa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tom yum -liemi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tomaattimunakas (ei sokeria) Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Tonkatsukastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Tryffelilevite Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Tulinen dippikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
tulinen kastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Tulinen ramen-liemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 vähäkalorinen valkosipulikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Vähärasvainen kana-vihannespata Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Vähärasvainen liha-kasvisliemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 vähäsuolainen pannukakku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
valkosipulidippi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
