Muut
1 715 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
misokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Misokeitto kuivatulla merilevällä ja siitakesienillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Misokeitto kuningasvinokkaalla ja kevätsipulilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
misokeitto maitake-sienellä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
misokeitto munalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Munakas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Munakas höyrytetyillä vihanneksilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 munakeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Munakeitto bok choylla ja sienillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 munakokkeli vihanneksilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Munapasta avokadolla ja limellä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Negima nabe (vähäsuolainen liemi) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe pinaatilla tai lehtikaalilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Nestemäiset aminohapot Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Oliivit manteleilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pad Thai -keitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Paistettu munakas munilla, pinaatilla, sienillä ja vähäisellä öljyllä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pakastettu avokado, raa'at pistaasipähkinät, makeuttamaton mantelijuomasekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pannukastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 paprikamarinadi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Parsakaali-kurkumamunakas Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Perinteinen misokeitto dulse-merilevällä ja silken-tofulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
pesto ilman juustoa Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Pinaattifrittata Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Pinaattimunakas jauhetuilla pellavansiemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinaattirulla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 porsaanliha-misokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
pozole-liemi Matala GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteiiniletut Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 proteiinipannukakku Matala GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Raaka kesäkurpitsaviipaleet saksanpähkinöillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rahkajuustodippi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
rasvainen kalkkunanrinta lehtivihreillä ja tuoreilla vihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rasvattomasta kalkkunanrinnasta ja parsakaalista Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rasvattomasta kananrinnasta valmistettu ruoka ei-tärkkelyksellisillä paahdetuilla vihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ruohosipulidippi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
ruohosipulikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Saksanpähkinä-sienisekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sekoituskastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
sienikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Sienipesto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
siipikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Sinappi omenaviinietikalla ja provencen yrteillä Matala GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Sinappijauhe-, omenaviinietikka- ja kurkumasekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
sitruunakastike stevialla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sitruunavinegretti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
soijakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Sokeriton ranch-kastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 sokeriton sitruunakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sokeriton villisika-BBQ-kastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Stevialla tai erytritolilla makeutettu srirachakastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Tahini-sitruuna-yrttikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-inkiväärikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tapiokakuitu Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Tomaattimunakas (ei sokeria) Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Tonkatsukastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Tryffelilevite Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Tulinen dippikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
tulinen kastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Tulinen ramen-liemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 vähäkalorinen valkosipulikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Vähärasvainen kana-vihannespata Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Vähärasvainen liha-kasvisliemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 vähäsuolainen pannukakku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
vähäsuolainen soijakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Vähäsuolainen soijakastike mausteilla (ei lisättyä sokeria) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
valkosipulidippi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Valkosipulikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Vegaaninen kefir Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vihannekset Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Western-munakas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Yrttikastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Yrttikastike salaattiin Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yrttinen kookosjogurttikastike (makeuttamaton) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Kotitekoinen kana-kookos-curry ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla Matala GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Skyr-vaihtoehto Matala GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Vähähiilihydraattiset suolaiset taskut Matala GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kotitekoinen pellavansiemenmuffini Matala GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (munakasta tomaatilla ja paprikalla) Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Pellavansiemennäkkileipä vuohenjuustolla Matala GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Tomaatti-munakokkeli Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Adobada-kastike Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Amatriciana-kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Aniksen siemenet Matala GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Aurinkokuivattu tomaattipesto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
burmalainen kotikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 chorizokeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Dijon-sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dijon-sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Diy char siu -kastike (stevialla/erytritolilla) Matala GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Egg foo young Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
grillattu seitan (vähällä öljyllä) Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
habanerokastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Heraproteiini-isolaattijauhe Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Höyrytettyä kananfileetä ja kasviksia Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
inkivääriuutetta Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Juusto-parsakaalikeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
kanakastike Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
