Muut
1 715 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Valkosipulikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 valkoviinikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 valkoviinikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 
Vegaaninen kefir Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 vegaaninen kurpitsansiemenjuusto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 vegaaninen tonnikala säilykkeenä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Vihannekset Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Vuna Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Western-munakas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Yen ta fo -liemi Matala GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Yrttikastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Yrttikastike salaattiin Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yrttinen kookosjogurttikastike (makeuttamaton) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Balsamiviinietikka pellavansiemenöljyllä ja yrteillä Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 chilikreemi Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Proteiinikonsentraatti Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Riisiproteiini-isolaatti Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 Vegaaninen vihreä pesto Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
tamari-kastike Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
vähäsuolainen soijakastike Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen kana-kookos-curry ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla Matala GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Manteli- ja kookoskeremasekoitus Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 
miso-voikastike Matala GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 
Proteiinisekoitus Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 
Kaneli Matala GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 Vähähiilihydraattiset suolaiset taskut Matala GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Vegemite Matala GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Original Bratwurst Matala GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 
Heraproteiini-isolaattijauhe Matala GI 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 Kotitekoinen pellavansiemenmuffini Matala GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (munakasta tomaatilla ja paprikalla) Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Pellavansiemennäkkileipä vuohenjuustolla Matala GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Sichuanin pippuri Matala GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 Tomaatti-munakokkeli Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 misokeitto vehnägluteenilla Matala GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
Kaikki mausteet Matala GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Ketsuppi ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 mausteseos kananmunalle Matala GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
inaktiivinen hiiva Matala GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Rhode Island -salaatinkastike Matala GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 Shito-kastike Matala GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 valkosipulisuola Matala GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Dijon-sinappi Matala GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 Adobada-kastike Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Amatriciana-kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Aniksen siemenet Matala GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Aurinkokuivattu tomaattipesto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 bomba-kastike Matala GI 20 GL 2 / 100 g 4/10 
burmalainen kotikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 chorizokeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Dijon-sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Diy char siu -kastike (stevialla/erytritolilla) Matala GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Egg foo young Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 gluteeniton hiiva Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
grillattu seitan (vähällä öljyllä) Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
habanerokastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Höyrytettyä kananfileetä ja kasviksia Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
inkivääriuutetta Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 italian wedding soup Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Juusto-parsakaalikeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
kanakastike Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 kananmuna-sipulitäyte Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kanasoppa Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kasvipohjainen curry tofulla, kookosmaidolla ja ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
kasvipohjainen pihvi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen tonnikala Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 kasviskokkeli Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kermaista tacokastiketta Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 kerrossalaatti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kevyt kanaliemipata kvinoalla ja ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla Matala GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Kevyt kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kevyt kermakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kevyt munan, vihannesten ja ruohosipulin levite Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kirkas proteiinijauhe ananas-passionhedelmä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassinen ranch-kastike Matala GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Kokonaiset siemenet (sinappi, sarviapila, juustokumina) maustamiseen Matala GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen harissa (vähäsuolainen, tuoreet ainekset) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen kevyt kookoscurrykastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kotitekoinen ruisleipäkeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen sinappikastike etikalla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 kukkakaali-kanavuoka Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
kuuma antipasto levite Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 limetiute Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Linnunsilmächilikeitto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 Mapo tofu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Mausteinen peri-kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Naija-pata Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
naudanlihakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Pad thai shirataki-nuudeleilla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Paistettua kukkakaalia ja vähärasvaista kalkkunaa kokojyväkorppujauhoilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 palak paneer -curry Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika täytetty juustolla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Pekingin keitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pesto marinara kastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Pinaatti-artisokkadippi Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
pippuripesto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Ponzu-kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Puhdas vehnägluteeni seitan Matala GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Punainen paprikapesto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
