Muut
1 715 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kanasoppa Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
karkea sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Karkeajyväinen sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen curry tofulla, kookosmaidolla ja ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
kasvipohjainen pihvi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen tonnikala Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
kasviskokkeli Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
keltainen sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
kermaista tacokastiketta Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 kerrossalaatti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kevyt kanaliemipata kvinoalla ja ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla Matala GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Kevyt kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kevyt kermakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kevyt munan, vihannesten ja ruohosipulin levite Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kirkas proteiinijauhe ananas-passionhedelmä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassinen ranch-kastike Matala GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Klassinen sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kokonainen sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokonaiset siemenet (sinappi, sarviapila, juustokumina) maustamiseen Matala GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen harissa (vähäsuolainen, tuoreet ainekset) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen kevyt kookoscurrykastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kotitekoinen ruisleipäkeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen sinappikastike etikalla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
kuuma antipasto levite Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 limetiute Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Mapo tofu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Matalan glykeemisen indeksin ketsuppi Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Mausteinen peri-kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 mieto sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Munakokkeli tomaateilla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naija-pata Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
naudanlihakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Pad thai shirataki-nuudeleilla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Paistettua kukkakaalia ja vähärasvaista kalkkunaa kokojyväkorppujauhoilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 palak paneer -curry Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika täytetty juustolla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pesto marinara kastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Pinaatti-artisokkadippi Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
pippuripesto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Ponzu-kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Puhdas vehnägluteeni seitan Matala GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Punainen paprikapesto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 punainen pesto Matala GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
ranskalainen sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
romesco-kastike (ilman leipää) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 ruskea sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
sambal Matala GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
sambalkastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Seitan-sekoitus Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Sieni-pähkinäpallot Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
sienimakkara Matala GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
sinappi (valmis) Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 sinappitahna Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sitruskastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Soijajuusto (maidoton) Matala GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Soijapähkinä- ja sienimuhennos (kasvipohjainen kerma) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Sokeriton sinappi Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Spirulina-jauhe Matala GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulinajauhe Matala GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
sumakki Matala GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 Täysjyväsinappi savupaprikalla ja yrteillä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Täysjyväsinappi tuoreilla yrteillä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
thai-basilikapähkinäkastike (ei kookosmaitoa) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Vähäisesti prosessoitu proteiinijauhe raakapavuilla, ilman lisättyjä sokereita Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Vähäsuolainen ja vähemmän sokeria sisältävä soijakastike Matala GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
vähäsuolainen keitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
valkosipulikastike Matala GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
valmistettu sinappi (ei lisättyä sokeria, vähän suolaa) Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vega proteiinijauhe Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Vegaaninen kebabkastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
vegaaninen liha Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegaaninen muna Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Vegaaninen proteiinijauhe Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 vegaaninen teewurst Matala GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
voi-tomaattikastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Quorn-mykoproteiini Matala GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn-palat Matala GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Kaneli-vanilja-merisuolaseos Matala GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Kevyt pannukastike Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
anisinsiemen Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Basilika Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesarsalaatti kanalla ja pekonilla Matala GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Kananuudelikeitto Matala GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Rosmariiniuutte Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillat Matala GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
adjika-kastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 ankkakastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bacopa monnieri -uute Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Balsamiviinietikka-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Buttermilk, kikhernejauho ja fenkoliseos (vähärasvainen/suolainen kadhi) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chili ilman nahkaa olevalla kananrinnalla ja sekoitetuilla vihanneksilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chilitahna Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
enchiladakastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 hampurilaiskastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 2/10 Hapanruiskeitto tattarihapanjuurella Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Matala GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissakastike Matala GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Harissatahna Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Jauhettu chaga-sieni Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
