Kaneli
Matala GI
GL 0.1 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 1.4 / 100 g
- Käytetään pieniä määriä: teelusikallinen (2,6 g) sisältää noin 6 kcal
- Cassia, yleisin kaupoista löytyvä kaneli, sisältää paljon kumariinia; Ceyloninkanelissa sitä on huomattavasti vähemmän
Kaneli glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.1.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171320 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Ceylon cinnamon is milder and sweeter and has far less coumarin than the common cassia type; use it the same way.
Ceyloninkaneli - GL 2.5 / 100 g Nutmeg gives a warm, sweet spice note to porridge, baking and milk drinks; use a smaller pinch, it is stronger.
Kokonainen muskottipähkinä - GL 13.7 / 100 g Cardamom adds a warm, aromatic sweetness to baking, coffee and rice puddings, as cinnamon does.
Kardemumma - GL 7.6 / 100 g Ground allspice tastes like cinnamon, clove and nutmeg together and suits the same sweet and savoury dishes.
mausteneilikka
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kaneli on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1/2 tsp | 1 g | 0 |
| 1 tsp | 3 g | 0 |
| 1 tbsp | 8 g | 0.1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 247 kcal |
| Hiilihydraatit | 80.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.2 g |
| Luonnolliset | 2.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 53.1 g |
| Liukoinen | 15.9 g |
| Liukenematon | 37.2 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 0.9 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Käytetään pieniä määriä: teelusikallinen (2,6 g) sisältää noin 6 kcal
- Merkityksetön glykeeminen kuorma käytetyissä määrissä: noin 0,1 per teelusikallinen
- Yli puolet sen painosta on kuitua: 53 g / 100 g
- Cassia, yleisin kaupoista löytyvä kaneli, sisältää paljon kumariinia; Ceyloninkanelissa sitä on huomattavasti vähemmän
- Lisää makua enemmän kuin ravintoaineita: syödyt määrät ovat liian pieniä vaikuttaakseen proteiinin, vitamiinien tai kivennäisaineiden saantiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kaneli
-
Vähäglykeeminen mantelijauhokuppileipä 3 min · 9 ainesosaa · helppo -
Matalan glykeemisen indeksin marja-omenapaistos 45 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin omena-kanelimuffinssit (parhaat mantelijauhoilla) 37 min · 12 ainesosaa · helppo -
Seesamilla maustettu porsaan sisäfilee ja aromaattiset aasialaiset yrtit 25 min · 9 ainesosaa · keskitaso -
Kanelilla maustetut uuniomenat kirsikka-mantelitäytteellä (alhaisen glykeemisen indeksin resepti sokerittomalla makeuttajalla) 70 min · 11 ainesosaa · helppo -
Alhaisen glykeemisen indeksin uunikaura 28 min · 5 ainesosaa · helppo -
Verensokerille ystävälliset banaani-kaurapannukakut 25 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Täysjyväinen päärynäleipävanukas ja lämpimät mausteet 75 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Täysjyväiset kanelipullat omenakuorrutteella (alhaisempi glykeeminen vaikutus) 230 min · 15 ainesosaa · edistynyt -
Verensokerille ystävälliset karpalo-appelsiinimuffinit 37 min · 15 ainesosaa · helppo -
Verensokerille ystävällinen tummasuklainen juhlakakku 42 min · 17 ainesosaa · keskitaso -
Viljaton ja matalan glykeemisen indeksin lämmin aamupuuro 5 min · 12 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kaneli glykeminen indeksi?
Kaneli glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 0.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.4.
Sopiiko Kaneli insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kaneli glykeminen indeksi on matala (5), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Kaneli vaikuttaa verensokeriin?
Kaneli glykeminen kuorma on 1.4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kaneli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
