Kokonainen muskottipähkinä
Matala GI
GL 0.1 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 2.5 / 100 g
- Runsaasti kuitua
- Erittäin korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Kokonainen muskottipähkinä glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.1.
Päivitetty 22.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kokonainen muskottipähkinä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 525 kcal |
| Hiilihydraatit | 49.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.99 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 20.8 g |
| Liukoinen | 6.2 g |
| Liukenematon | 14.6 g |
| Proteiini | 5.8 g |
| Rasva | 36.3 g |
| Tyydyttyneet | 25.9 g |
| Tyydyttymättömät | 10.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Runsaasti kuitua
- Vähän sokeria
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Korkea kaloritiheys
- Tuntematon prosessointitaso
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kokonainen muskottipähkinä
-
Kanelilla maustetut uuniomenat kirsikka-mantelitäytteellä (alhaisen glykeemisen indeksin resepti sokerittomalla makeuttajalla) 70 min · 11 ainesosaa · helppo -
Kukkakaaligratiini — Ruotsalainen kukkakaaligratiini munamaidolla 35 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Kultaiset bataattipihvit mantelijauholla ja hapatetuilla suolakurkuilla 27 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Kermastuvattu pinaatti ja uppomunat 17 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Alhaisen GI:n uppomunat, valkosipulipinaattia ja mantelijauhokiekkoja 25 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Matala-GI Senfeier – Munia sinappikermassa sellerisoseen kera 30 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Persikkapaistos täysjyväkuorrutteella (matala GI) 45 min · 8 ainesosaa · helppo -
Kanelilla maustetut haudutetut päärynät ja tuoreet marjat 40 min · 7 ainesosaa · helppo -
Mausteinen kurpitsa-hasselpähkinäleipä (matala GI) 68 min · 15 ainesosaa · keskitaso -
Pinaatti-cheddar-munakaspaistos (matala GI) 60 min · 10 ainesosaa · helppo -
Matalan glykeemisen indeksin kesäinen kivihedelmäpaistos kaura-mantelikuorrutteella 65 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Verensokerille ystävällinen bataatti-myskikurpitsapiirakka ruispohjalla 70 min · 14 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kokonainen muskottipähkinä glykeminen indeksi?
Kokonainen muskottipähkinä glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 0.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.5.
Sopiiko Kokonainen muskottipähkinä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kokonainen muskottipähkinä glykeminen indeksi on matala (5), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Kokonainen muskottipähkinä vaikuttaa verensokeriin?
Kokonainen muskottipähkinä glykeminen kuorma on 2.5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kokonainen muskottipähkinä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
