Muut
1 715 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Jauhettu mustapippuri ja sitruunankuoriseos Matala GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
kanakeitto kerma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Kasvipohjainen béchamelkastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Kasvipohjainen feta-muru Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
kasvipohjainen kermavaihtoehto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 kasvipohjainen kinkku Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Kasvipohjainen väriaine Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
kasvisfrankfurtilenkki Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kasviskastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
kasvismakkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
kevyt currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kevyt kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Klassinen kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
kokonaiset karhunvatukat sokerittomalla kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 korkeaproteiininen kahviproteiinijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Kormakastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Kotitekoinen kookosaminokastike ja tuore yrttikastike (vähäsuolainen) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kukkakaalikeitto riisillä ja kanalla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Lihaton jauheliha Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Luontaiset aromit Matala GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 Maapähkinä-kookoscurrykastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 Maarianohdakeuute Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 mantelimaitokahvikerma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Marsala-viinikastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 morita-chilikastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Naudanliha-ohra-vihanneskeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 Nuudelikeiton liemi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 OWYN-proteiinisekoitus Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Paistokastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 pikakiinalainen keitto Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
piparjuuritahna Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Pistaasiproteiinijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Quiche Lorraine Matala GI 28 GL 3 / 100 g 4/10 
ranskalainen sipulikeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
rasvaton kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Salaatti pavuilla ja kananmunalla Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Seitan-hampurilaispihvi (luomu) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Sienikastike smetanalla Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
sinappikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
sipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 Sipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Southwest-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Sylt-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Täyteläinen pannukastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 thaimaalainen punainen currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
tikka-kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Tofu täytetty maitokalalla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
tomaatti-kookoskastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
tomaattipyree ja kookosmaidon seos Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
vähärasvainen ranch-kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 vähärasvainen salaatinkastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Valkosipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 vaniljakollageeniproteiinijauhe Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaninen fetajuusto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 vegaaninen kana Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
vegaaninen kinkku Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegaaninen makkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegaaninen paistettu naudanliha öljyllä Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Vegaaninen seitan-chorizo Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaninen tagliata Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vegaaniset döner-suikaleet Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaniset kanatyyliset palat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vesipohjainen vanilja-aromi (ei alkoholia, vähän sokeria) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vesirouskut käärittynä vähärasvaiseen kalkkunapekoniin Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vihreä currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vodkakastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Voodoo-kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 Psylliuminsiemenet Matala GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 Yrttivalmiste Matala GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 
Stabilointijauhe Matala GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
adobo-kastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 balsamiviinietikkakastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 Bataatti-munakas Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Benefiber-jauhe Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
burritokastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Ceyloninkaneli Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Ceyloninkaneli Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Chili con carne Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili vähärasvaisella kalkkunajauhelihalla, lisäpavuilla ja vähäsuolaisella liemellä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilikananko valkoisilla pavuilla Matala GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 Curry-tahna Matala GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 Emohyytelö Matala GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 Feijoada (papu-porsaspata) Matala GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
Guarkumi ja ksantaanikumi (paksuntajaseos) Matala GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulassikastikepohja Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
hampurilaiskastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
hapan keitto täysjyväjauhoilla ja linsseillä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Hapan ruiskeitto Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
herkkusienikeitto Matala GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 japanilainen munakas Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
kanaliemi nuudeleilla Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 Kananpoika-pozolekeitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 Kaneli Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Kassiakaneli Matala GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
kasvipohjainen liha Matala GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Kasvipohjaiset leikkeleet, hickory-savustettu Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Kaura-pohjainen kasvikermavaihtoehto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Keksin makuinen proteiinijauhe Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
kidney-papukeitto sianpotkalla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
