Muut
1 715 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
punainen pesto Matala GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 puolirasvainen sienikermakastike Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 ratatouille kanan kanssa Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
romesco-kastike (ilman leipää) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 ruskea sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
sambal Matala GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
sambalkastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Seitan-sekoitus Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 seljanka Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sieni-pähkinäpallot Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
sienimakkara Matala GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 sitruskastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Soijajuusto (maidoton) Matala GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 soijakastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Soijapähkinä- ja sienimuhennos (kasvipohjainen kerma) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Spirulina-jauhe Matala GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulinajauhe Matala GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
sumakki Matala GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 tacovuoka Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 täytetty tomaatti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
thai-basilikapähkinäkastike (ei kookosmaitoa) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Tom kha gai Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vähäisesti prosessoitu proteiinijauhe raakapavuilla, ilman lisättyjä sokereita Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Vähäsuolainen ja vähemmän sokeria sisältävä soijakastike Matala GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
vähäsuolainen keitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
valkosipulikastike Matala GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Vega proteiinijauhe Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Vegaaninen kebabkastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
vegaaninen liha Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegaaninen muna Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Vegaaninen proteiinijauhe Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 vegaaninen ranskankerma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 vegaaninen teewurst Matala GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
voi-tomaattikastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
sellerinsiemen Matala GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Hiiva Matala GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 Quorn-mykoproteiini Matala GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn-palat Matala GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
juustokumina Matala GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 Fry sauce Matala GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Kaneli-vanilja-merisuolaseos Matala GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
liemikuutio Matala GI 15 GL 2.3 / 100 g 2.5/10 
Kokonainen sinappi Matala GI 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Kevyt pannukastike Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
naudanlihaliemikuutiot Matala GI 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 
Kokonainen muskottipähkinä Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 6/10 
anisinsiemen Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Basilika, oregano, kulttuurit Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesarsalaatti kanalla ja pekonilla Matala GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Kananuudelikeitto Matala GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Kumina Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Rosmariiniuutte Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 tomaatti-kookoskastike Matala GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Mustapippuri-paprikaseos Matala GI 5 GL 2.6 / 100 g 9/10 Big Mac -kastike Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 2/10 Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillat Matala GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Klassinen kastike Matala GI 40 GL 2.7 / 100 g 4/10 pikatomattokeitto Matala GI 38 GL 2.7 / 100 g 2/10 
Jeera-kurkuma-korianterisekoitus Matala GI 5 GL 2.8 / 100 g 9/10 Tillinsiemenet Matala GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 Curry-kastike Matala GI 35 GL 2.8 / 100 g 2/10 
punajuuriväri Matala GI 30 GL 2.9 / 100 g 8/10 
adjika-kastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 ankkakastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bacopa monnieri -uute Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Balsamiviinietikka-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Buttermilk, kikhernejauho ja fenkoliseos (vähärasvainen/suolainen kadhi) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chili ilman nahkaa olevalla kananrinnalla ja sekoitetuilla vihanneksilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chilitahna Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
enchiladakastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Gumbo-pata Matala GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 Hapanruiskeitto tattarihapanjuurella Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Matala GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissakastike Matala GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Harissatahna Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Jauhettu chaga-sieni Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Jauhettu mustapippuri ja sitruunankuoriseos Matala GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
kanakeitto kerma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 kanakeitto maissilla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kasvipohjainen béchamelkastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
kasvipohjainen kermavaihtoehto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kasvipohjainen väriaine Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
kasvisfrankfurtilenkki Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kasviskastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
kevyt currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kevyt kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
kokonaiset karhunvatukat sokerittomalla kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 korkeaproteiininen kahviproteiinijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Kormakastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Kotitekoinen kookosaminokastike ja tuore yrttikastike (vähäsuolainen) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kukkakaalikeitto riisillä ja kanalla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Lihaton jauheliha Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Luontaiset aromit Matala GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 Maapähkinä-kookoscurrykastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 Maarianohdakeuute Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 mantelimaitokahvikerma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Marsala-viinikastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 morita-chilikastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
