Kevyt kastike

GI 35 · MatalaGL 0.5 / ruokalusikka5.5/10

Matala GI

35 GI

GL 0.5 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 3 / 100 g

Logi-pisteet 5.5/10

Matala glykeeminen kuorma
Lisättyjä sokereita

Kevyt kastike glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.5.

Päivitetty 10.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Sukutuotteet

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kevyt kastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

120

Kalorit

8 g

Hiilihydraatit

1 g

Proteiini

9 g

Rasva

per 100g

Kalorit	120 kcal
Hiilihydraatit	8 g
Sokerit (yhteensä)	4 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	3 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	1 g
Rasva	9 g
Tyydyttyneet	1.5 g
Tyydyttymättömät	7.5 g
Natrium	700 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Matala glykeeminen kuorma
Kohtalainen kalorimäärä
Lisättyjä sokereita
Korkea natriumpitoisuus
Ei kuitua

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kevyt kastike glykeminen indeksi?

Kevyt kastike glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.

Sopiiko Kevyt kastike insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kevyt kastike glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Kevyt kastike vaikuttaa verensokeriin?

Kevyt kastike glykeminen kuorma on 3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Kevyt kastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.