Muut
1 715 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Naudanliha-ohra-vihanneskeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Nuudelikeiton liemi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Paistokastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 pikakiinalainen keitto Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
piparjuuritahna Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Pistaasiproteiinijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Pommerilainen makkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Quiche Lorraine Matala GI 28 GL 3 / 100 g 4/10 
ranskalainen sipulikeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
rasvaton kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Salaatti pavuilla ja kananmunalla Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Seitan-hampurilaispihvi (luomu) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Sienikastike smetanalla Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 sienistroganoff Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
sinappikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
sipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 Sipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Southwest-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Sylt-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Täyteläinen pannukastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 thaimaalainen punainen currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
tikka-kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Tofu täytetty maitokalalla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
tomaattipyree ja kookosmaidon seos Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Tsuyu-kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 vähärasvainen salaatinkastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Valkosipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 vaniljakollageeniproteiinijauhe Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaninen fetajuusto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 vegaaninen kana Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
vegaaninen kinkku Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegaaninen makkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegaaninen paistettu naudanliha öljyllä Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 vegaaninen pommerilainen makkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Vegaaninen seitan-chorizo Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaninen tagliata Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vegaaniset döner-suikaleet Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaniset kanatyyliset palat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vesipohjainen vanilja-aromi (ei alkoholia, vähän sokeria) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vesirouskut käärittynä vähärasvaiseen kalkkunapekoniin Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vihreä currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vodkakastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Voodoo-kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 pizzatäyte Matala GI 45 GL 3.2 / 100 g 5.5/10 
Jauhettu kuivattu neilikka Matala GI 5 GL 3.3 / 100 g 8/10 
Kardemumman palkoja Matala GI 5 GL 3.4 / 100 g 9/10 Dynamiittikastike Matala GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 Rhode Island -kastike Matala GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 Psylliuminsiemenet Matala GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 Yrttivalmiste Matala GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 Salaattikastike Keskitasoinen GI 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 
Stabilointijauhe Matala GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
adobo-kastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 Bataatti-munakas Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Benefiber-jauhe Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
burritokastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Ceyloninkaneli Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Chili con carne Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili vähärasvaisella kalkkunajauhelihalla, lisäpavuilla ja vähäsuolaisella liemellä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilikananko valkoisilla pavuilla Matala GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 Curry-tahna Matala GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 Emohyytelö Matala GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 Feijoada (papu-porsaspata) Matala GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
Guarkumi ja ksantaanikumi (paksuntajaseos) Matala GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulassikastikepohja Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
hampurilaiskastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
hapan keitto täysjyväjauhoilla ja linsseillä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Hapan ruiskeitto Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
herkkusienikeitto Matala GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 japanilainen munakas Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 kanakeitto perunalla ja riisillä Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
kanaliemi nuudeleilla Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 kananmunapihvi Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Kananpoika-pozolekeitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 kanasalaatti pekaanipähkinöillä ja karpaloilla Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
kasvipohjainen liha Matala GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Kasvipohjaiset leikkeleet, hickory-savustettu Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Kaura-pohjainen kasvikermavaihtoehto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Keksin makuinen proteiinijauhe Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
kidney-papukeitto sianpotkalla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
kookoschutney Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen barbecue-kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen kastike, jossa vähemmän lisättyä sokeria ja vähäsuolainen soijakastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Kotitekoinen mole-kastike (ei lisättyä sokeria, vähennetty suola) Matala GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 Kotitekoinen vähärasvainen kalkkunachili papujen ja tuoreiden vihannesten kanssa Matala GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Kuivattu yrtti- ja mausteseos Matala GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Kuivatut neilikat Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuivatut yrtit ja mausteet (ei natriumia) Matala GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
lokustapapu-kumi Matala GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Luontainen kaneliaromi Matala GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 Makeutettu soijamunakas Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Miniquiche (pinaatti ja pekoni) Matala GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 
Osterikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Paprikalevite Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikatahna Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Patakastikepohja Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Pinaattirulla hummuksella ja savustetulla kirjolohella Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
raakasipuliviipaleet hummustahnan kanssa Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Ruskea kastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 sambal-chilitahna Matala GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
