Muut
1 715 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kookoschutney Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen barbecue-kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen kastike, jossa vähemmän lisättyä sokeria ja vähäsuolainen soijakastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Kotitekoinen mole-kastike (ei lisättyä sokeria, vähennetty suola) Matala GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen vähärasvainen kalkkunachili papujen ja tuoreiden vihannesten kanssa Matala GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Kuivattu yrtti- ja mausteseos Matala GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Kuivatut neilikat Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuivatut yrtit ja mausteet (ei natriumia) Matala GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 Makeutettu soijamunakas Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Miniquiche (pinaatti ja pekoni) Matala GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 
Osterikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Paprikalevite Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikatahna Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Patakastikepohja Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
perinteinen mole-kastike (makeuttamaton kaakao, chili, pähkinät, ilman sokeria) Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Pinaattirulla hummuksella ja savustetulla kirjolohella Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
raakasipuliviipaleet hummustahnan kanssa Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Ruskea kastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 sambal-chilitahna Matala GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sekoitus hedelmiä ja vihanneksia Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Sienisoseke ja ohrakeitto Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 sipulikastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
sitruunamyrtti Matala GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Steakhouse-tyylinen keitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 Svíčková-kastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
tomaattimaku Matala GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
tomaattipesto Matala GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 tonnikalamornay Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Valkoinen borssi Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Vaniljamausteinen kasviproteiinijauhe Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 vegaaninen mortadella Matala GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 Yksinkertainen chilitahna (tuoreet chilit, valkosipuli, etikka, minimaalinen suola, ei sokeria) Matala GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Yrtti- ja mausteseos ilman suolaa Matala GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Yuzu-sitruunakastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Puhdas inuliinijauhe Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Cikuriainuliinikuitu Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dekstriini kuitu Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Hedelmähyytelö Matala GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektiini Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiootit (inuliini, sikurijuuren kuitu) Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Ravintokuitu (eristetty) Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sitruunahappopektiini Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Oligosakkaridit Matala GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
aamiaisvuoka Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
appelsiinimarinadi Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Appelsiinipyree jogurtilla Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Hampurilaiskastike Matala GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
hiivahiutaleet Matala GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Höyrytetty makrilli parsakaalin ja kvinoan kanssa Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Jalapenokastike Matala GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 kaalilaatikko Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kalkkuna-, kvinoa- ja vihannespata Matala GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkkuna, valkoiset pavut ja kvinoa chili Matala GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
kasvipohjainen hampurilainen Matala GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Kasvipohjainen kookosjogurttivaihtoehto Matala GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 kasvissalaattikinkku Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 kikhernesalaatti savulohella Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Klassinen currykastike Matala GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 Knorr-kastike (valmis) Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Kookosamiinit Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kookosamiinit (valkosipuli- ja inkiväärimakuiset) Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Korkean proteiinin kulho Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kuivattu sitruunankuori-yrttisekoitus Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Linssi-saksanpähkinäjauhettu lihankorvike Matala GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
miso-inkiväärikastike (vähäinen makeutusaine) Matala GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 Munakoisoparmigiana Matala GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Parsakaali-juustopiirakka Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Parsakaali-kišu Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Pikakeitto kuppiin Korkea GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
Pizzamausteseos Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Polydextroosi Matala GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
punainen currytahna Matala GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Ravintohiivahiutaleet Matala GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Sarepska-sinappi Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sichuanin chilitahna Matala GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Soijaspagetti kasviksilla ja munalla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Suolainen kastike Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Tex Mex -kastike Matala GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
thai punainen currytahna (ei lisättyä sokeria) Matala GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Tomaatti täytetty kvinoalla, yrteillä ja vähärasvaisella jauhetulla kalkkunalla tai linsseillä Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Tuoreet omenaviipaleet makeuttamattomalla mantelivoilla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 vegaaninen kahviproteiinijauhe Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite gluteeniton Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Yksinkertainen mausteseos Matala GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Yrttipiirakka Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Yrttipippuri Matala GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Mausteseos kurkumalla ja rosmariiniuuteella Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Säilöntämausteet Matala GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Aasialainen seesamikastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Balado-chilikastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamiviinietikkatiiviste Matala GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Cocktail-kastike Matala GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Currytahna Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Espanjalainen munakas Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Kanelilisä Matala GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 Kasvispiirakka Matala GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Kasvispiirakkapala Matala GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Katkarapu Alfredo parsakaalilla Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
