Ruskea kastike

GI 40 · MatalaGL 0.6 / ruokalusikka4/10

Matala GI

40 GI

GL 0.6 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 4 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Suhteellisen alhainen glykeeminen kuorma
Korkea natriumpitoisuus

Ruskea kastike glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.6.

Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Ruskea kastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

10 g

Hiilihydraatit

1.5 g

Proteiini

3 g

Rasva

per 100g

Kalorit	80 kcal
Hiilihydraatit	10 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	1 g
Kuitu	0.5 g
Liukoinen	0.2 g
Liukenematon	0.4 g
Proteiini	1.5 g
Rasva	3 g
Tyydyttyneet	1.2 g
Tyydyttymättömät	1.8 g
Natrium	700 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Suhteellisen alhainen glykeeminen kuorma
Vähän kokonaissokereita
Korkea natriumpitoisuus
Alhainen kuitu- ja proteiinipitoisuus
Sisältää usein prosessoituja lisäaineita/tärkkelyksiä

Allergeenit

Sisältää: gluteenisulfiitit

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Ruskea kastike glykeminen indeksi?

Ruskea kastike glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.

Sopiiko Ruskea kastike insuliiniresistenssiä sairastaville?

Ruskea kastike glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Ruskea kastike vaikuttaa verensokeriin?

Ruskea kastike glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Ruskea kastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.