japanilainen munakas
Matala GI
GL 4 / 100 g
- hyvä proteiinin lähde
- kohtalainen natriumpitoisuus
japanilainen munakas glykeeminen indeksi on 45 (Matala).
Päivitetty 18.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
japanilainen munakas on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 4 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 9 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- hyvä proteiinin lähde
- sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- kohtalainen natriumpitoisuus
- sisältää lisättyä sokeria
- kohtalainen prosessointiaste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on japanilainen munakas glykeminen indeksi?
japanilainen munakas glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 4.
Sopiiko japanilainen munakas insuliiniresistenssiä sairastaville?
japanilainen munakas glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten japanilainen munakas vaikuttaa verensokeriin?
japanilainen munakas glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso japanilainen munakas Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
