Harissa
Matala GI
GL 0.5 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 3 / 100 g
- Rikas antioksidanteista, joita on chilipippureissa ja mausteissa
- Korkea natriumpitoisuus
Harissa glykeeminen indeksi on 25, korkeampi kuin tavallisella Harissakastike (20). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.5.
Päivitetty 18.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Harissakastike muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Harissa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4.3 g |
| Natrium | 1200 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Rikas antioksidanteista, joita on chilipippureissa ja mausteissa
- Vähän lisättyä sokeria
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea natriumpitoisuus
- Kohtalainen jalostusaste
- Voi olla tulista herkkäihoisille
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Harissa glykeminen indeksi?
Harissa glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Harissa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Harissa glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Harissakastike muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Harissakastike muodoista Kotitekoinen harissa (vähäsuolainen, tuoreet ainekset) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Harissa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
