Valkokastike
Matala GI
GL 0.1 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 0.4 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Korkea kokonaisrasvapitoisuus
Valkokastike glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.1.
Päivitetty 1.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Much lower in fat and higher in protein, while still providing creaminess with minimal impact on blood sugar.
Kreikkalainen jogurttiyrttikastike (vähärasvainen, runsas proteiini) - GL 1 / 100 g Offers healthy fats, fiber, and protein, with no added sugars and lower saturated fat than traditional white sauce.
Tahini-sitruuna-yrttikastike - GL 1 / 100 g Provides heart-healthy monounsaturated fats, fiber, and micronutrients, with less sodium and no added sugars.
Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Valkokastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.1 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 21 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 17 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Sisältää pääasiassa tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea kokonaisrasvapitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
- Vähäinen kuitu- ja proteiinipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Valkokastike glykeminen indeksi?
Valkokastike glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.4.
Sopiiko Valkokastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
Valkokastike glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Valkokastike vaikuttaa verensokeriin?
Valkokastike glykeminen kuorma on 0.4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Valkokastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
