chia-muna
Matala GI
GL 0 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 0.1 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen kaloritiheys
chia-muna glykeeminen indeksi on 1 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.
Päivitetty 14.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
chia-muna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 5 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 9.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Rikas omega-3-rasvahappojen lähde
- Matala glykeeminen vaikutus
- Kohtalainen kaloritiheys
- Mahdollinen ruoansulatusvaiva liiallisella käytöllä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on chia-muna glykeminen indeksi?
chia-muna glykeeminen indeksi on 1 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.1.
Sopiiko chia-muna insuliiniresistenssiä sairastaville?
chia-muna glykeminen indeksi on matala (1), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten chia-muna vaikuttaa verensokeriin?
chia-muna glykeminen kuorma on 0.1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso chia-muna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
