Kookosjauho
Matala GI
GL 29.7 / kuppi (112 g) · GL 26.5 / 100 g
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Kookosjauho glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (112 g) lisää glykeemistä kuormaa 29.7.
Tarkistettu 7.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2515382 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.3 / 100 g Mantelijauhon glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1) kuin 17,1, mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
Mantelijauho - GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenjauhon GL on huomattavasti alhaisempi (1), mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisempana kuin kookosjauho.
Kurpitsansiemenjauho - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauhon GL on alhaisempi (4,5), mikä on merkittävä parannus kookosjauhon 17,1:n GL-arvoon verrattuna.
Lupiinijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kookosjauho on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 14 g | 3.7 |
| 1 kuppi | 112 g | 29.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 423.63 kcal |
| Hiilihydraatit | 58.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 12.4 g |
| Luonnolliset | 12.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 34.24 g |
| Liukoinen | 10.3 g |
| Liukenematon | 24 g |
| Proteiini | 16.14 g |
| Rasva | 15.28 g |
| Tyydyttyneet | 14.01 g |
| Tyydyttymättömät | 1.27 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen kuorma
- Ei lisättyjä sokereita
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Kohtalainen kaloripitoisuus
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Kookosjauho
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kookosjauho glykeminen indeksi?
Kookosjauho glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (112 g) glykeeminen kuorma on 29.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 26.5.
Sopiiko Kookosjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kookosjauho glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Kookosjauho vaikuttaa verensokeriin?
Kookosjauho glykeminen kuorma on 26.5 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kookosjauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
