Lupiinijauho
Matala GI
GL 6.8 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 4.5 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Mahdollinen allergeeni (palkokasvi)
Lupiinijauho glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.8.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tarjoaa terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja ja on monipuolinen, ravintoainetiheä vaihtoehto vähähiilihydraattiseen leivontaan.
Mantelijauho - GL 0.1 / 100 g Sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja ja lignaaneja, jotka tarjoavat perusproteiinin lisäksi myös tulehdusta ehkäiseviä hyötyjä.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Lupiinijauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 330 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 30 g |
| Liukoinen | 9 g |
| Liukenematon | 21 g |
| Proteiini | 40 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 15 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erittäin korkea proteiini- ja kuitupitoisuus
- Mahdollinen allergeeni (palkokasvi)
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja joillekin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lupiinijauho glykeminen indeksi?
Lupiinijauho glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 6.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.5.
Sopiiko Lupiinijauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lupiinijauho glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Lupiinijauho vaikuttaa verensokeriin?
Lupiinijauho glykeminen kuorma on 4.5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Lupiinijauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
