Mantelijauho
Matala GI
GL 1 / kuppi (96 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Korkea energiatiheys
Mantelijauho glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi kuppi (96 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2261420 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Mantelijauho muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g high proteinwaffle
Mantelijauho ja kananvalkuainen vohveli - Mantelijauho-pellavansiemenpalat (stevialla/munkkihedelmällä)GI 10 · GL 1 / 100 g energy balls
- GI 10 · GL 1 / 100 g gluten freepizza base
Mantelijauhopohja pizzalle - Mantelijauho kuivatuilla italialaisilla yrteilläGI 15 · GL 1.6 / 100 g with herbs
- Mantelijauho-kanapiirakkaGI 25 · GL 3 / 100 g chicken esfiha
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mantelijauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 2 g | 0 |
| 1 ruokalusikka | 6 g | 0.1 |
| 1 kuppi | 96 g | 1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 570 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 21 g |
| Rasva | 50 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 44 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Erinomainen terveellisten rasvojen ja proteiinin lähde
- Korkea energiatiheys
- Korkea omega-6-rasvahappopitoisuus
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Mantelijauho
-
Vähäglykeeminen mantelijauhokuppileipä 3 min · 9 ainesosaa · helppo -
Verensokerille lempeä kana-sienipannu ja pancettaa 40 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin tummasuklaa-avokadovanukastartletit 55 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Kultaiset bataattipihvit mantelijauholla ja hapatetuilla suolakurkuilla 27 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Viljaton ja matalan glykeemisen indeksin lämmin aamupuuro 5 min · 12 ainesosaa · helppo -
Mantelikuorrutettu uuniturska yrteillä 22 min · 10 ainesosaa · helppo -
Alhaisen GI:n uppomunat, valkosipulipinaattia ja mantelijauhokiekkoja 25 min · 13 ainesosaa · keskitaso -
Matalan GI:n Köttbullar sellerisoseella 40 min · 13 ainesosaa · edistynyt -
Matala-GI syrnikit mantelijauholla ja mustikoilla 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Verensokeriystävällinen ja kasvispitoinen lihamureke 60 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Mantelikuorrutettu tofu ja sokeriton sinappikuorrute 28 min · 9 ainesosaa · keskitaso -
Jauhoton tummasuklaa-mantelikakku 50 min · 9 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mantelijauho glykeminen indeksi?
Mantelijauho glykeeminen indeksi on 5 (Matala). Yksi kuppi (96 g) glykeeminen kuorma on 1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Mantelijauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mantelijauho glykeminen indeksi on matala (5), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Mantelijauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Mantelijauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Mantelijauho muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Mantelijauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
