chia-siemenpuuro
Matala GI
GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen kaloritiheys
chia-siemenpuuro glykeeminen indeksi on 1 (Matala).
Päivitetty 17.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
chia-siemenpuuro on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 6.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsas terveellisiä rasvoja
- Kohtalainen kaloritiheys
- Vähän proteiinia verrattuna joihinkin siemeniin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on chia-siemenpuuro glykeminen indeksi?
chia-siemenpuuro glykeeminen indeksi on 1 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.
Sopiiko chia-siemenpuuro insuliiniresistenssiä sairastaville?
chia-siemenpuuro glykeminen indeksi on matala (1), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten chia-siemenpuuro vaikuttaa verensokeriin?
chia-siemenpuuro glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
-
Chiansiemenjauhe GI 15 -
Chiansiemenv spreads GI 1 -
Chiansiemenet GI 1 - Kotitekoinen chili-valkosipuli-tahinikastike GI 35
-
Seesamitahna tulisella chilillä GI 35 -
Manteli-kanelilevite (ei lisättyä sokeria) GI 15 -
Saksanpähkinät kanelilla ja steviolilla ei GI:tä -
Mantelit, joissa on makeuttamaton kaakaojauhe GI 15
Katso chia-siemenpuuro Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
