chia-siemengeeli
Matala GI
GL 0 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 0.1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen vaikutus
- Korkea omega-6- ja omega-3-rasvahappojen suhde, jos sitä ei tasapainoteta
chia-siemengeeli glykeeminen indeksi on 1, sama kuin tavallisella Chiansiemenet (1). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Chiansiemenet muodot
- GI 1 · GL 1 / 100 g
Chiansiemenet - GI 1 · GL 0.1 / 100 g gel
chia-siemengeeli - GI 1 · GL 0.1 / 100 g egg substitute
chia-muna - GI 1 · GL 1 / 100 g flakes
chia-siemenlastut - Chia-täyteGI 5 · GL 1 / 100 g filling
- GI 1 · GL 1 / 100 g filling
Chiansiemen täyte - GI 1 · GL 1 / 100 g milled
Jauhettu chia-siemen - +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
chia-siemengeeli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 60 kcal |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.6 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 2.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen vaikutus
- Korkea kuitupitoisuus edistää kylläisyyden tunnetta
- Sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja
- Korkea omega-6- ja omega-3-rasvahappojen suhde, jos sitä ei tasapainoteta
- Mahdollisia ruoansulatusvaivoja herkkävatsaisille
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on chia-siemengeeli glykeminen indeksi?
chia-siemengeeli glykeeminen indeksi on 1 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.1.
Sopiiko chia-siemengeeli insuliiniresistenssiä sairastaville?
chia-siemengeeli glykeminen indeksi on matala (1), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Chiansiemenet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
chia-siemengeeli sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Chiansiemenet muodoista tässä tietokannassa (0.1 / 100 g).
Katso chia-siemengeeli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
