Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Alkoholittoman manteliuutteen Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
ankeriassalaatti Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 
grillivoi Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 2/10 Kaffirlimetin lehdet Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kaffirlimetin lehti Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonin pak choi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
korkeaproteiininen tofu Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kypsennetty kiinankaali Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Maitohappokäymistuotteet Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 maksapasteija Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 Mausteinen lihaliemikuutio Matala GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
merileväuute pinnoite Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
munkkihedelmä Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Muscle Milk nollasokerinen proteiinijuoma Matala GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 paksoi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
paksoi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 parmesaanilastut Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
persilikastike Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Salaattimehu Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 terriini Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Toscanan tyylinen lohi Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Tuore kurkkumehu Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Vaniljakermavaahto Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Vesikrassimehu Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Yrtit ja kasvit Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Rucola Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Vihreä merilevä Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Paneer Matala GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Pekingkaali Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 bibb-salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 hapankurkku Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Herkkusieni Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kaal Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Lollo rosso -salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Luomu bataviasalaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Luomu Lollo Bionda -salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Metsäsienet Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Raaka portobellohattu Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 säilykekurkku Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 sokeri-salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
tammenlehtisalaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
voilehtisalaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Hapatettu kurkku Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
limetti-minttujälkiruoka Matala GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Italialainen salaatinkastike Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Maissin kuori Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Mantelijauho Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Paistettu kuore Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 paistettu marida Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Pandanuute Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Ruusun terälehdet Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 Sikurikahvi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 tilli-suolakurkkuviipaleet Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Tillikurkut (ei lisättyä sokeria, pilkottu) Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 suolakurkku Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
suolakurkkuviipaleet Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Suolakurkkuviipaleet Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Luonnollinen tofu paistettuna oliiviöljyssä Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Parsakaali Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
portobello-sieni Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Sieniä paistettuna vähäisessä öljyssä Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 Demi-glace-kastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Jogurttikulttuuri Matala GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kaktuksen uute Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 kaktussalaatti Matala GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 kanikastike Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 
kapris- ja ruohosipulikastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen kerma makeuttamattomalla kaakaolla, piparminttuuutteella ja stevia/monk hedelmällä Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Keitetty kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 Kevyesti makeutettu kermavaahto kookoksesta kanelilla ja stevioliglykosideilla Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 Kotitekoinen kalkkunakastike, suurustettu mantelijauholla Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenet Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Maitohappokäynyt kasvismehu Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Mantelijauhoilla leivitetty uuniporsaanleike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Mintunlehdet Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
nollakalorinen tortillalettu Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
oriksen juuri Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 paistetut simpukat Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Pakastetut maustamattomat kreikkalaiset jogurttipalat Matala GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
paté Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 pihvitäyte tacoihin Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 ruohohyytelö Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Sianlihamakkara Matala GI 28 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Sitruunamelissan lehdet Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 sokeriton proteiinijuoma Matala GI 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 sokeriton sitruunagranita Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Vadelmakastike erytritolilla Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 vähähiilihydraattinen valkosipulikastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
vähärasvainen raejuusto Matala GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 Vähäsuolainen soijakastike tai kookosaminot inkiväärillä, valkosipulilla ja munkkihedelmällä/stevialla Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Valentina-kastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Valkokastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 Wakame-merilevä riisiviinietikalla ja seesaminsiemenillä Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tomaatti Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Grillattu portobello-sieni Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
paahdetut sienet Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Pekaanipähkinät Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Ruskeat sienet Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
