Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Pakastetut maustamattomat kreikkalaiset jogurttipalat Matala GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
paté Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
ruohosipulikermavaahto Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Sitruunamelissan lehdet Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Vadelmakastike erytritolilla Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Valentina-kastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Valkokastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 
Grillattu portobello-sieni Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
paahdetut sienet Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Keräsalaatti Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Lehtimangoldi Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Lehtisalaatti Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
roomansalaatti tai jäävuorisalaatti Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Villiyrtti Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Hapatettu selleri Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Säilykeselleri Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Nestemäinen hera Matala GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Ale-olut Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Guinness-olut Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Haudutettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
jäävuorisalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
keltainen tomaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
kesäkurpitsapasta Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kesäkurpitsaviipaleet Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kierrepastettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kurkku-persilja-minttusalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
makeuttamaton kookosmaitovälipala (fermentoitu, maidoton) Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
ohueksi viipaloitu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
parsakaalin ituvesimehu Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pepperoncini-paprikat Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Punajuuri kvass Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
roomansalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Roomansalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
sellerimehu Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Soseutettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
talvikurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Tuore kesäkurpitsa, kuutioituna Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Vettä tuoreella sitruunamehulla ja liotetuilla chia-siemenillä Matala GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Chiansiemen-kääre Matala GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Humalanversot Matala GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Mustat tryffelit Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tryffelit Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Jauhetut mantelit ja chia-siemenet Matala GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
18% kerma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Aasialainen salaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai-marjat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-hyytelö erytritolilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Akaimarja Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Albumi-raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Alfalfa-uutetta Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
aloemehu Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Amerikkalainen maatilajuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
appelsiinimehu laimennettuna kolmella osalla vettä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Artisokka öljyssä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artisokka sydämet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asprod-siemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Auringonkukan versot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado- ja dijon-sinappikerma Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado- ja sitruunaseos Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado-, tomaatti- ja yrttisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado-basilika-kurpitsansiemenlevite Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-limekastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-suklaalevite (ei-glykeeminen makeutusaine) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado-suklaamousse (monk fruitilla) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado-tomatillosalsa (limellä ja yrteillä, vähän suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-yrttilimekastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokadokreemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadopasta Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopohjainen jälkiruoka kaakaolla ja steviolilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokadotahna Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
baba ganoush Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Balsamiviinietikka Matala GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Bambunversot Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
banaanin paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bathua-lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bavarian makrilli Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Betel-lehti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bieluch täysrasvainen juusto Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Birria nahattomasta kananrinnasta Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Birria-naudanliha Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
broccolini Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Burgundin sienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Capsicum Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chayote Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chia-manteli-heraproteiinivanukas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
chia-siemen- ja erytritoli-hillo Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
chia-siemenlastut Matala GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chia-siemenpuuro Matala GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chian siemenet makeuttamattomassa mantelimaidossa Matala GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiansiemen täyte Matala GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiansiemenet Matala GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiasiemen suklaavanukas (stevialla/munkkhedelmällä makeutettu) Matala GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chililehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chilinen Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chilinen Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
chilipippurit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
