Luonnollinen tofu paistettuna oliiviöljyssä
Matala GI
GL 0.5 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 0.4 / 100 g
- matala glykeeminen kuorma
- sisältää tyydyttyneitä rasvoja
Luonnollinen tofu paistettuna oliiviöljyssä glykeeminen indeksi on 15, sama kuin tavallisella Tavallinen tofu (15). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.5.
Päivitetty 12.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tavallinen tofu muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Tavallinen tofu - GI 15 · GL 0.3 / 100 g high protein
korkeaproteiininen tofu - basilikatofuGI 15 · GL 1 / 100 g basil
- GI 15 · GL 1 / 100 g extra firmstrips
Erittäin kiinteät tofunauhat - fermentoitu tofuGI 15 · GL 1 / 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 / 100 g grilled
Grillattu tofu - GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Höyrytetty tofu - +27 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Luonnollinen tofu paistettuna oliiviöljyssä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 2.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 8.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 7.3 g |
| Natrium | 8 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- matala glykeeminen kuorma
- hyvä kasviproteiinin lähde
- vähäinen prosessointi
- sisältää tyydyttyneitä rasvoja
- melko vähän kuitua
- voi olla paistettu epäterveellisessä öljyssä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Luonnollinen tofu paistettuna oliiviöljyssä glykeminen indeksi?
Luonnollinen tofu paistettuna oliiviöljyssä glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 0.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.4.
Sopiiko Luonnollinen tofu paistettuna oliiviöljyssä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Luonnollinen tofu paistettuna oliiviöljyssä glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tavallinen tofu muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tavallinen tofu muodoista korkeaproteiininen tofu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.3 / 100 g).
Katso Luonnollinen tofu paistettuna oliiviöljyssä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
