Paneer
Matala GI
GL 0.3 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
Paneer glykeeminen indeksi on 27 (Matala).
Päivitetty 19.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Kiinteä tofu - GL 1 / 100 g Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
Vähärasvainen ricotta - GL 1 / 100 g Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Tempeh
Paneer muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paneer on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 265 kcal |
| Hiilihydraatit | 1.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 18.3 g |
| Rasva | 20.8 g |
| Tyydyttyneet | 13.1 g |
| Tyydyttymättömät | 7.7 g |
| Natrium | 22 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea proteiinipitoisuus
- Vähäisesti prosessoitu
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
- Ei kuitua
- Kohtalainen kaloritiheys
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paneer glykeminen indeksi?
Paneer glykeeminen indeksi on 27 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 0.3.
Sopiiko Paneer insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paneer glykeminen indeksi on matala (27), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Paneer muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Paneer sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Paneer muodoista tässä tietokannassa (0.3 / 100 g).
Katso Paneer Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
