Kevytraejuusto
Matala GI
GL 1.1 / kuppi (225 g) · GL 0.5 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Vähän ravintokuitua
Kevytraejuusto glykeeminen indeksi on 10, sama kuin tavallisella raejuusto (10). Yksi kuppi (225 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.1.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172182 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
raejuusto muodot
- GI 10 · GL 1 / 100 g
raejuusto - rasvaton raejuustoGI 10 · GL 0.7 / 100 g skim
- GI 35 · GL 1 / 100 g vanillasugar free
Kermaviili vaniljalla ja ksylitolilla - Luomu vähäsuolainen raejuustoGI 27 · GL 1 / 100 g low sodium
- GI 27 · GL 1 / 100 g high protein
Proteiinipitoinen raejuusto - GI 35 · GL 1 / 100 g garlicherb
Raejuusto valkosipulilla ja tillillä - rasvaton vaniljaraejuustoGI 45 · GL 3 / 100 g skimvanilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kevytraejuusto on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 0.5 |
| 1 kuppi | 225 g | 1.1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 81 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.76 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 10.45 g |
| Rasva | 2.27 g |
| Tyydyttyneet | 1.36 g |
| Tyydyttymättömät | 0.91 g |
| Natrium | 80 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Hyvä proteiinin lähde
- Vähäinen prosessointi
- Vähän ravintokuitua
- Sisältää laktoosia (maitosokeria)
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kevytraejuusto glykeminen indeksi?
Kevytraejuusto glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kuppi (225 g) glykeeminen kuorma on 1.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.5.
Sopiiko Kevytraejuusto insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kevytraejuusto glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä raejuusto muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kevytraejuusto sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista raejuusto muodoista tässä tietokannassa (0.5 / 100 g).
Katso Kevytraejuusto Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
