raejuusto
Matala GI
GL 2.1 / kuppi (210 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea natriumpitoisuus
raejuusto glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kuppi (210 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.1.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172179 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Huomattavasti vähemmän sokeria ja enemmän kuitua, mikä pitää verensokerin tasaisena.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - Proteiinipitoinen raejuusto saksanpähkinöillä ja kanelillaGL 2 / 100 g Sisältää korkealaatuista proteiinia ja terveellisiä rasvoja ilman lisättyä sokeria, mikä pitää glykeemisen kuorman erittäin alhaisena.
raejuusto muodot
- GI 27 · GL 1 / 100 g albumin
Albumi-raejuusto - GI 35 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: bieluch
Bieluch täysrasvainen juusto - GI 30 · GL 1 / 100 g with hemp seeds
Hampunsiemenillä rikastettu raejuusto - GI 20 · GL 1 / 100 g broccolifilling
Höyrytetty parsakaali ja vähärasvainen raejuustotäyte - GI 35 · GL 1 / 100 g vanillasugar free
Kermaviili vaniljalla ja ksylitolilla - Luomu vähäsuolainen raejuustoGI 27 · GL 1 / 100 g low sodium
- LuomuraejuustoGI 27 · GL 1 / 100 g full fat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
raejuusto on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, large curd (not packed) | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd (not packed) | 225 g | 2.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 98 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.7 g |
| Luonnolliset | 2.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 11.1 g |
| Rasva | 4.3 g |
| Tyydyttyneet | 1.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.6 g |
| Natrium | 364 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Hyvä korkealaatuisen proteiinin lähde
- Vähän prosessoitu maitotuote
- Korkea natriumpitoisuus
- Ei sisällä ravintokuitua
- Sisältää maitoproteiineja, jotka voivat aiheuttaa insuliinipiikkejä joillekin henkilöille
Reseptit, joissa on: raejuusto
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on raejuusto glykeminen indeksi?
raejuusto glykeeminen indeksi on 10 (Matala). Yksi kuppi (210 g) glykeeminen kuorma on 2.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko raejuusto insuliiniresistenssiä sairastaville?
raejuusto glykeminen indeksi on matala (10), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä raejuusto muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
raejuusto sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista raejuusto muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso raejuusto Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
