Rasvaton rahka
Matala GI
GL 2.3 / kuppi (225 g) · GL 1 / 100 g
- Erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde
- Heikko kylläisyydentunne kuidun ja rasvan puutteen vuoksi
Rasvaton rahka glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (225 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.3.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Rasvaton rahka muodot
- laktoositon maitorahkaGI 30 · GL 1 / 100 g lactose free
- ProteiinirahkaGI 30 · GL 1 / 100 g high protein
- GI 30 · GL 1 / 100 g semi skimmed
Puolirasvainen rahka - rahkaGI 27 · GL 1 / 100 g sugar free
- Rahka tuoreella mintulla ja oliiviöljylläGI 35 · GL 1 / 100 g mint
- rasvaton maitorahkaGI 30 · GL 1 / 100 g skyrim style
- GI 30 · GL 1 / 100 g skim
Rasvaton rahka
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Rasvaton rahka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 kuppi | 225 g | 2.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 68 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.9 g |
| Luonnolliset | 3.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Heikko kylläisyydentunne kuidun ja rasvan puutteen vuoksi
- Mahdollinen insuliinivaste herkillä yksilöillä
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Rasvaton rahka
-
Matala-GI uuniomena pähkinä-kanelitäytteellä 45 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Matala-GI Rote Grütze kvarkin kera 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Matala-GI syrnikit mantelijauholla ja mustikoilla 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Roggenbrot savulohella ja yrttituorejuustolla 10 min · 10 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rasvaton rahka glykeminen indeksi?
Rasvaton rahka glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (225 g) glykeeminen kuorma on 2.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Rasvaton rahka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Rasvaton rahka glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Rasvaton rahka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Rasvaton rahka sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Rasvaton rahka muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Rasvaton rahka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
