Proteiinirahka

GI 30 · MatalaGL 1 / 100 g8/10

Matala GI

30 GI

GL 1 / 100 g

Logi-pisteet 8/10

Erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde
Ei sisällä ravintokuitua

Proteiinirahka glykeeminen indeksi on 30, sama kuin tavallisella Rasvaton rahka (30).

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Rasvaton rahka muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Proteiinirahka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

3.5 g

Hiilihydraatit

17 g

Proteiini

0.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	80 kcal
Hiilihydraatit	3.5 g
Sokerit (yhteensä)	3.5 g
Luonnolliset	3.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	17 g
Rasva	0.5 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	0.2 g
Natrium	40 mg

Jalostettu taso

55%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde
Erittäin matala glykeeminen kuorma ja indeksi
Ei sisällä ravintokuitua
Mahdollinen tulehdusreaktio maitoproteiineista (A1-kaseiini)

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Proteiinirahka glykeminen indeksi?

Proteiinirahka glykeeminen indeksi on 30 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.

Sopiiko Proteiinirahka insuliiniresistenssiä sairastaville?

Proteiinirahka glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Rasvaton rahka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Proteiinirahka sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Rasvaton rahka muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).

Katso Proteiinirahka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.