kreikkalainen jogurtti
Matala GI
GL 2.5 / kuppi (245 g) · GL 1 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäinen terveellisten rasvojen määrä
kreikkalainen jogurtti glykeeminen indeksi on 11 (Matala). Yksi kuppi (245 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.5.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #330137 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
kreikkalainen jogurtti muodot
- kreikkalainen jogurtti (rasvaton)GI 11 · GL 0.4 / 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 / 100 g lactose free
Laktoositon kreikkalainen jogurtti (valutettu, vähärasvainen, probiooteilla) - GI 20 · GL 1 / 100 g chocolate
kaakaojauheen ja maustamattoman kreikkalaisen jogurtin yhdistelmä - GI 20 · GL 1 / 100 g mushroom gravy
kasvismushroomkastike kreikkalaisella jogurtilla - GI 15 · GL 1 / 100 g basil pesto
Kevyempi pesto kreikkalaisella jogurtilla - GI 20 · GL 1 / 100 g vanilla
Korkeaproteiininen, vähäsokerinen vaniljajogurtti - Kreikkalainen jogurttiGI 35 · GL 1 / 100 g sheep milk
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kreikkalainen jogurtti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 kuppi | 245 g | 2.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 59 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.2 g |
| Luonnolliset | 3.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 36 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Erinomainen proteiinin lähde
- Vähäinen prosessointiaste
- Vähäinen terveellisten rasvojen määrä
- Ei sisällä ravintokuitua
Reseptit, joissa on: kreikkalainen jogurtti
-
Açaí-aamiaiskulho, matalaglykeeminen versio 10 min · 11 ainesosaa · helppo -
Chana Masala ja kurkkuraita 30 min · 16 ainesosaa · edistynyt -
Täytetyt kananmunat jogurttitäytteellä, savupaprikalla ja ruohosipulilla 22 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Matalaglykeeminen Bircher-mysli raastetulla omenalla ja saksanpähkinöillä 250 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Matala-GI Chili con Carne kahden pavun pohjalla 40 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Matalaglykeeminen Coronation-kanasalaatti 25 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Matalaglykeeminen lohikeitto: Suomalainen kermainen lohikeitto 45 min · 16 ainesosaa · keskitaso -
Matcha-tuorepuuro 370 min · 8 ainesosaa · helppo -
Avoin tanskalainen Smørrebrød – Matalaglykeemiset ruisvoileivät 35 min · 19 ainesosaa · keskitaso -
Kreikkalaista jogurttia hunajalla ja paahdetuilla saksanpähkinöillä 10 min · 5 ainesosaa · helppo -
Jogurtti-pannacotta mansikoilla ja mustikoilla 255 min · 8 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kreikkalainen jogurtti glykeminen indeksi?
kreikkalainen jogurtti glykeeminen indeksi on 11 (Matala). Yksi kuppi (245 g) glykeeminen kuorma on 2.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko kreikkalainen jogurtti insuliiniresistenssiä sairastaville?
kreikkalainen jogurtti glykeminen indeksi on matala (11), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä kreikkalainen jogurtti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan kreikkalainen jogurtti muodoista kreikkalainen jogurtti (rasvaton) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso kreikkalainen jogurtti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
