vähärasvainen raejuusto
Matala GI
GL 1 / kuppi (245 g) · GL 0.4 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
vähärasvainen raejuusto glykeeminen indeksi on 11, sama kuin tavallisella kreikkalainen jogurtti (11). Yksi kuppi (245 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.
Päivitetty 15.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170894 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
kreikkalainen jogurtti muodot
- GI 11 · GL 0.4 / 100 g
kreikkalainen jogurtti - vähärasvainen kreikkalainen jogurttiGI 11 · GL 0.4 / 100 g low fat
- GI 18 · GL 0.7 / 100 g lactose free
Laktoositon kreikkalainen jogurtti (valutettu, vähärasvainen, probiooteilla) - sokeriton vaniljakreikkalainen jogurttiGI 25 · GL 1 / 100 g vanillasugar free
- GI 20 · GL 1 / 100 g full fat
Täysrasvainen kreikkalainen jogurtti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vähärasvainen raejuusto on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.1 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 0.9 |
| 1 kuppi | 245 g | 1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 59 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.24 g |
| Luonnolliset | 3.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 10.19 g |
| Rasva | 0.39 g |
| Tyydyttyneet | 0.25 g |
| Tyydyttymättömät | 0.14 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea proteiinipitoisuus
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Lähes ei lainkaan kuitua
- Jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vähärasvainen raejuusto glykeminen indeksi?
vähärasvainen raejuusto glykeeminen indeksi on 11 (Matala). Yksi kuppi (245 g) glykeeminen kuorma on 1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.4.
Sopiiko vähärasvainen raejuusto insuliiniresistenssiä sairastaville?
vähärasvainen raejuusto glykeminen indeksi on matala (11), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä kreikkalainen jogurtti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
vähärasvainen raejuusto sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista kreikkalainen jogurtti muodoista tässä tietokannassa (0.4 / 100 g).
Katso vähärasvainen raejuusto Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
