vähärasvainen raejuusto
Matala GI
GL 2.5 / kuppi (245 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
vähärasvainen raejuusto glykeeminen indeksi on 27, korkeampi kuin tavallisella kreikkalainen jogurtti (11). Yksi kuppi (245 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.5.
Päivitetty 15.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #330137 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
kreikkalainen jogurtti muodot
- GI 11 · GL 1 / 100 g
kreikkalainen jogurtti - kreikkalainen jogurtti (rasvaton)GI 11 · GL 0.4 / 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 / 100 g lactose free
Laktoositon kreikkalainen jogurtti (valutettu, vähärasvainen, probiooteilla) - GI 20 · GL 1 / 100 g chocolate
kaakaojauheen ja maustamattoman kreikkalaisen jogurtin yhdistelmä - GI 20 · GL 1 / 100 g mushroom gravy
kasvismushroomkastike kreikkalaisella jogurtilla - GI 15 · GL 1 / 100 g basil pesto
Kevyempi pesto kreikkalaisella jogurtilla - GI 20 · GL 1 / 100 g vanilla
Korkeaproteiininen, vähäsokerinen vaniljajogurtti - +29 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vähärasvainen raejuusto on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.2 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 2.3 |
| 1 kuppi | 245 g | 2.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 61 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.64 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.64 g |
| Luonnolliset | 3.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 10.3 g |
| Rasva | 0.37 g |
| Tyydyttyneet | 0.24 g |
| Tyydyttymättömät | 0.13 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea proteiinipitoisuus
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Lähes ei lainkaan kuitua
- Jonkin verran tyydyttyneitä rasvoja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vähärasvainen raejuusto glykeminen indeksi?
vähärasvainen raejuusto glykeeminen indeksi on 27 (Matala). Yksi kuppi (245 g) glykeeminen kuorma on 2.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko vähärasvainen raejuusto insuliiniresistenssiä sairastaville?
vähärasvainen raejuusto glykeminen indeksi on matala (27), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä kreikkalainen jogurtti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan kreikkalainen jogurtti muodoista kreikkalainen jogurtti (rasvaton) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso vähärasvainen raejuusto Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
