Maustamaton jogurtti
Matala GI
GL 4.9 / kuppi (245 g) · GL 2 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma
- Vähäkuituinen
Maustamaton jogurtti glykeeminen indeksi on 36 (Matala). Yksi kuppi (245 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.9.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171284 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Maustamaton jogurtti muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g avocadodip
Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli) - GI 35 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: fageskim
Fage 0% rasvaton jogurtti - GI 27 · GL 1 / 100 g semi skimmed
Jogurtti 2% rasvaa - GI 15 · GL 1 / 100 g vanillasugar free
Jogurtti luonnollisella vaniljalla ja erytritolilla - GI 25 · GL 1 / 100 g vegan
Käynyt kasvipohjainen juoma - GI 35 · GL 1 / 100 g high protein
Korkeaproteiininen jogurtti - korkeaproteiininen rasvaton jogurttiGI 35 · GL 1 / 100 g high proteinskim
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Maustamaton jogurtti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 61 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.7 g |
| Luonnolliset | 4.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 3.3 g |
| Tyydyttyneet | 2.1 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma
- Hyvä täysipainoisen proteiinin ja kalsiumin lähde
- Vähäinen prosessointiaste
- Vähäkuituinen
- Sisältää laktoosia, mikä voi vaikuttaa joidenkin ihmisten insuliinivasteeseen
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Maustamaton jogurtti
-
Sipulibhajit air fryerilla 50 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Verensokerille ystävälliset banaani-kaurapannukakut 25 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Makrilli-perunasalaatti vesikrassilla ja piparjuurella 40 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Keltainen hernekeitto ja yrttinen ruohosipulikreemi 90 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Omegapitoinen vihreä voimakulho savumakrillilla 20 min · 9 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Maustamaton jogurtti glykeminen indeksi?
Maustamaton jogurtti glykeeminen indeksi on 36 (Matala). Yksi kuppi (245 g) glykeeminen kuorma on 4.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Maustamaton jogurtti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Maustamaton jogurtti glykeminen indeksi on matala (36), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Maustamaton jogurtti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Maustamaton jogurtti muodoista Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Maustamaton jogurtti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
