Kefiiri
Matala GI
GL 3.4 / kuppi (243 g) · GL 1.4 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma: noin 1,4 per 100 g
- Kaikki hiilihydraatit ovat maitosokeria (laktoosia): noin 4,7 g / 100 g
Kefiiri glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (243 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.4.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Buttermilk is another tangy cultured milk drink with fewer calories, about 40 kcal and 1 g fat per 100 g.
buttermilk - GL 1.7 / 100 g Plain yogurt is the spoonable version of cultured milk, with similar protein and no added sugar.
Maustamaton jogurtti - GL 1.4 / 100 g Skyr gives about 11 g protein per 100 g, three times more than kefir, with almost no fat.
Skyr
Kefiiri muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kefiiri on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 243 g | 3.4 |
| 1 glass (250 ml) | 258 g | 3.6 |
| 1 bottle (400 g) | 400 g | 5.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 52 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.7 g |
| Luonnolliset | 4.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.4 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma: noin 1,4 per 100 g
- Hapatettu maitotuote, joka sisältää eläviä maitohappobakteereja eikä lisättyä sokeria maustamattomassa muodossa
- Noin 130 mg kalsiumia per 100 g
- Kaikki hiilihydraatit ovat maitosokeria (laktoosia): noin 4,7 g / 100 g
- Kohtalainen proteiinimäärä: 3,4 g / 100 g, noin kolmasosa skyristä
- Suurin osa rasvasta on tyydyttynyttä
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Kefiiri
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kefiiri glykeminen indeksi?
Kefiiri glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kuppi (243 g) glykeeminen kuorma on 3.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.4.
Sopiiko Kefiiri insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kefiiri glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kefiiri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kefiiri muodoista laktoositon kefiiri sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Kefiiri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
