Vähärasvainen kefir
Matala GI
GL 2.1 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 1.4 / 100 g
- Runsaasti probiootteja
- Sisältää jonkin verran luonnollisia sokereita
Vähärasvainen kefir glykeeminen indeksi on 30, sama kuin tavallisella Kefiiri (30). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.1.
Päivitetty 12.10.2025 · Lähteet: USDA FoodData Central #170904 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kefiiri muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vähärasvainen kefir on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 43 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.77 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.61 g |
| Luonnolliset | 4.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.79 g |
| Rasva | 1.02 g |
| Tyydyttyneet | 0.61 g |
| Tyydyttymättömät | 0.41 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Runsaasti probiootteja
- Vähärasvainen ja vähäsokerinen
- Hyvä proteiinin lähde
- Sisältää jonkin verran luonnollisia sokereita
- Kohtalainen prosessointitaso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vähärasvainen kefir glykeminen indeksi?
Vähärasvainen kefir glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 2.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.4.
Sopiiko Vähärasvainen kefir insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vähärasvainen kefir glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kefiiri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kefiiri muodoista laktoositon kefiiri sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Vähärasvainen kefir Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
