Jogurtti 2% rasvaa
Matala GI
GL 2.5 / kuppi (245 g) · GL 1 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen proteiinipitoisuus verrattuna valutettuihin vaihtoehtoihin
Jogurtti 2% rasvaa glykeeminen indeksi on 27, matalampi kuin tavallisella Maustamaton jogurtti (36). Yksi kuppi (245 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170886 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Maustamaton jogurtti muodot
- GI 36 · GL 2 / 100 g
Maustamaton jogurtti - GI 15 · GL 1 / 100 g avocadodip
Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli) - GI 35 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: fageskim
Fage 0% rasvaton jogurtti - GI 15 · GL 1 / 100 g vanillasugar free
Jogurtti luonnollisella vaniljalla ja erytritolilla - GI 25 · GL 1 / 100 g vegan
Käynyt kasvipohjainen juoma - GI 35 · GL 1 / 100 g high protein
Korkeaproteiininen jogurtti - korkeaproteiininen rasvaton jogurttiGI 35 · GL 1 / 100 g high proteinskim
- +32 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Jogurtti 2% rasvaa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 2.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 52 kcal |
| Hiilihydraatit | 4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 4.3 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 1.3 g |
| Tyydyttymättömät | 0.7 g |
| Natrium | 50 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Minimaalinen prosessointiaste
- Alhainen proteiinipitoisuus verrattuna valutettuihin vaihtoehtoihin
- Ei sisällä ravintokuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Jogurtti 2% rasvaa glykeminen indeksi?
Jogurtti 2% rasvaa glykeeminen indeksi on 27 (Matala). Yksi kuppi (245 g) glykeeminen kuorma on 2.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.
Sopiiko Jogurtti 2% rasvaa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Jogurtti 2% rasvaa glykeminen indeksi on matala (27), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Maustamaton jogurtti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Jogurtti 2% rasvaa sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Maustamaton jogurtti muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Jogurtti 2% rasvaa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
