Pannukakut
Keskitasoinen GI
GL 24 / 100 g
- Sisältää proteiinia kananmunista ja maidosta
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Pannukakut glykeeminen indeksi on 67 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Viljaton pannukakkuGL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja, mikä vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän.
- GL 11 / 100 g Tattarilla on alhaisempi glykeeminen indeksi, ja se tarjoaa enemmän monimutkaisia hiilihydraatteja ja kivennäisaineita kuin puhdistettu vehnäjauho.
tattariletut - GL 17.1 / 100 g Kookosjauho sisältää erittäin paljon kuitua, mikä hidastaa glukoosin imeytymistä ja lisää kylläisyyden tunnetta.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pannukakut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 36 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 6 g |
| Kuitu | 1.1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 2.2 g |
| Tyydyttymättömät | 3.2 g |
| Natrium | 430 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää proteiinia kananmunista ja maidosta
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Sisältää lisättyä sokeria
- Vähäkuituinen
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pannukakut glykeminen indeksi?
Pannukakut glykeeminen indeksi on 67 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 24.
Sopiiko Pannukakut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pannukakut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (67). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Viljaton pannukakku.
Miten Pannukakut vaikuttaa verensokeriin?
Pannukakut glykeminen kuorma on 24 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Pannukakut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
