Makeiset
1 497 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Liivate- tai agar-hyytelö makeutusaineella Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Kotitekoinen seljankukkasiirappi munkkihedelmämakeuttajalla Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Monimarjahyytelö Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
pistaasisiirappi Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 konjac-hyytelöherkku Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Chia-vanukas mantelimaitoon, sahramilla ja vaniljalla Matala GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Kevyt vaahto kasvipohjaisessa maidossa, makeutettu erytritolilla Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Relissi makeutusaineilla (stevia/erytritoli) Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Kevyesti makeutettu kermavaahto kookoksesta kanelilla ja stevioliglykosideilla Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 ruohohyytelö Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Vadelmakastike erytritolilla Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Agar-hyytelö erytritolilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Avokado-kaakaomousse Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-suklaalevite (ei-glykeeminen makeutusaine) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado-suklaamousse (monk fruitilla) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokadopohjainen jälkiruoka kaakaolla ja steviolilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 brownie-patukka Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia-manteli-heraproteiinivanukas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
chia-siemen- ja erytritoli-hillo Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Chia-vanukas mantelimaidolla ja paahdetuilla hasselpähkinöillä Matala GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiasiemen suklaavanukas (stevialla/munkkhedelmällä makeutettu) Matala GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Erytritoli Matala GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 Itsetehdyt mantelijauho-inkiväärikeksit (makeutettu erytritolilla) Matala GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 Itsetehty mantelivoi-kaakao-erytritolilevite Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Itsetehty mantelivoi-kaakaovälipala Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Jäädytetty jogurtti-maapähkinävoijälkiruoka Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kermavaahto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 keto-keksi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kookoskerma jälkiruoka Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kookoskerma vaniljalla ja munkkipuutarhan makeutusaineella Matala GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kookosmaidon vaahto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Kotitekoinen kirsikkahyytelö Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kotitekoinen sitruunahillo stevialla/erytritolilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Lakanto syrup Matala GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 Maapähkinävoi-jäätelö Matala GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Mannitoli Matala GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
Mantelijauho-erytritoli-keksi Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Mantelijauho-pellavansiemenpalat (stevialla/munkkihedelmällä) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
MCT-öljyjauhe Matala GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Mustaherukka-erytritolimousse Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pakastettu avokado-minttu jälkiruoka (monk fruitilla) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Passionhedelmän makuinen stevialla tai munkkihedelmällä makeutettu aromi Matala GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Pistaasimousse Matala GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Sokeriton kinuskisiirappi Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
sokeriton siirappi Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriton vähähiilihydraattinen donitsi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Stevialla makeutettu kaakaomassa Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Tahini-kaakaolevite Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 vähäsuolainen keto-keksi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Vanukastaikina Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Viljaton pannukakku Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 sokeriton juustokakku Matala GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
mantelijauho-, chia- ja pellavansiemenmuffini (vähähiilihydraattinen) Matala GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Appelsiini chia kuitukastike (erytritolilla/munkkipuulla) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Aprikoosihillo ilman lisättyä sokeria Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
avokado-smoothie Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Chia-kookosmaitomousse Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chiasiemenvanukas marjoilla ja sokerittomalla mantelimaidolla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Erytritolilla makeutettu pavlova Matala GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
gelatiini- ja ksylitolikarkit Matala GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 Grillikastike stevialla/erytritolilla (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Isomalti Matala GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 Kaakaomassa Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Karkit, jotka on valmistettu puhtaasta gelatiinista, hedelmäsoseesta ja erytritolista/steviasta Matala GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Keksejä mantelijauhosta ja luonnollisista makeutusaineista (stevia/erytritoli) Matala GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Ketsuppi ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kotivalkosjuustokakku Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Kuivapaahdetut macadamiapähkinät 90 % tummassa suklaassa Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Mantelijauho-tuulihattu Matala GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 Mascarpone-pistaasijälkiruoka luonnollisella makeutusaineella Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Omena-chiahillo erytritolilla Matala GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
pähkinävoipalat Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
pellavansiemen-mansikkahillo Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Purukumi Matala GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 
Silkki-tofupudding ja chia-vanukas (hedelmillä makeutettu) Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
sokeriton jäätelö Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sokeriton mansikkahillo Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 sokeriton pomeranssimarmeladi Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Sokeriton pomeranssimarmeladi Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 sokeriton suklaajäätelöpuikko Matala GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Sokeriton unikonsiemen tahna Matala GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 sokeriton vaniljajäätelö Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
suklaakakkuseos Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Tofujälkiruoka Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ube-jäätelö (kookosmaito, erytritoli/stevia) Matala GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
valkoinen suklaa keto Matala GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Viilennetty kookoskerma tuoreilla vadelmilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
agar-agar hyytelö luonnollisella hedelmäsoseella Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-sitruunajogurttivanukas Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-vanukas Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-vanukas kasvimaitoon, kahviin ja kaakaoon Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
DIY-jälkiruoka (stevia/monk fruit, vähemmän suolaa) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
jäätelö Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Jacon-siirappi Matala GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 
kaakaomassa Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kaakaomassa Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Kanelipullat mantelijauhosta, munista ja matalan glykeemisen indeksin makeutusaineella Matala GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 Makeuttamaton suklaa Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
mantelijauhe jogurttikakku (luonnollisesti makeutettu) Matala GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 
mantelijauho-kaakaokakun pohja Matala GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
