Makeiset
1 700 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
proteiinipitoinen brownie-patukka Matala GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 sokeriton hillo Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Sokeriton kirsikkahyytelö Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
sokeriton marmeladi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sokeriton purukumi Matala GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 100% cocoa mass Matala GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 
Orbit Blue purukumi Matala GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
stevialla tai erytritolilla makeutetut suklaahiput Matala GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Keto-proteiinipatukka Matala GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 Appelsiinihillo erytritolilla tai stevialla Matala GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 
Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
chia-siemenhilloa Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
hedelmähyytelö Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Jogurttinen marjajuustokakku Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kikherne-kaakaomousse Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Kirsikkahyytelö Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
maapähkinävoi ja kaakaokastike Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
mantelijauhokeksit Matala GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 manteliletut Matala GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Mustikkachiapuuro Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
pistaasipasta Matala GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Proteiinikrispit Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Vähähiilihydraattinen cajuzinho Matala GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Vaniljainen soijajogurtti Matala GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 Tummasuklaa-mantelivoikupit (makeutettu stevialla/munkkihedelmällä) Matala GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Makeisia, joissa luonnollisia sokerin korvaajia ja yrttimakuja, vähän tai ei lainkaan sokeria Matala GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
tumma suklaa erytritolilla makeutettu Matala GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
sikurijuuren kuit makeutusaine (inuliini) Matala GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 Mausteseos erytritolilla Matala GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Agar-hedelmähyytelö Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
chia-siemenhyytelö tuoreilla päärynöillä Matala GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chiasiemen vanukas hedelmämoussen kanssa Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
karpalokastike stevialla makeutettu Matala GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kasvipohjainen manteliriisi mustikoilla Matala GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kotitekoinen chia-siemen ja appelsiinimehuhyytelö Matala GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria) Matala GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Luonnollinen makeutusaine piparminttuöljyllä Matala GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Maitotonnoton vaniljakreemi Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Mantelit tummalla suklaalla kuorrutettuna Matala GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Paistokastike vähäisellä makeutusaineella, vähäsuolaisella soijakastikkeella ja soseutetuilla pavuilla tai taateleilla Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 sokeriton appelsiinihillo Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 sokeriton jauhoton brookie Matala GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 sokeriton mansikkahillo Matala GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 
Sokeriton marjakisseli Matala GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 sokeriton mustikkahillo Matala GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 
Sorbitoli Matala GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 Vadelma-chiatillo Matala GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
sokeriton suklaakuorrutus Matala GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Hoodys ketoni välipalaseos Matala GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
kirsikkahillo chia-siemenillä Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
kookosgeeli Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Korkeaproteiinileipä Matala GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 maapähkinävoipatukka Matala GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 munakaspaistos Matala GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
mustaherukkavanukas tapiokalla ja steviolilla Matala GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Omenapiirakan täyte ilman sokeria Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 päärynäkeitto Matala GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
pavun ja pinaatin kakku Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Polyolit Matala GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 proteiinijäätelö Matala GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
satay-kastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
sokerialkoholit Matala GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Sokeriton suklaavanukas Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Sokeriton vaahtokarkin makuinen proteiinipatukka Matala GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 Stevialla tai erytritolilla makeutetut lakritsimakeiset Matala GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Vadelmamousse Matala GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Vähäkalorinen hillo Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Vegaaninen proteiinijauhe suklaa brownie Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vegaaninen vaniljainen tofujälkiruoka Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Truvia-makeutusainepakkaus Matala GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) Matala GI 23 GL 7 / 100 g 8/10 
haudutettu hedelmähyvä Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
hedelmäsorbetti Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 hedelmäsosepussi Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Karpalo-chiasiemenhilloa ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
kikhernepohjainen keksitaikina (pähkinävoi, stevia/munkkifrukti) Matala GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
mantelijauho cupcake luonnollisilla makeutusaineilla Matala GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
mantelitahnakrokantti Matala GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Persikka-chiahillo Matala GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Proteiinisienikakku Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 sokeriton pekaanipähkinäsuklaa Matala GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 sokeriton suklaa-vadelmageinoise Matala GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 sokeriton suklaapatukka Matala GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 
Stevia Matala GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 stevia- ja palmusokeritipat Matala GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
Suklaa proteiinijauhe Matala GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
appelsiini-chiasiirappi Matala GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
hedelmämousse Matala GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Hirssijuustokakku Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
IQBAR Villimustikka Proteiinipatukka Matala GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Kookosjauho-kaakaobrownie Matala GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 kurkkusinappi Matala GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
mangosorbetti Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) Matala GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria Matala GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
mustaherukkahillo Matala GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 perinteinen mole-kastike (makeuttamaton kaakao, chili, pähkinät, ilman sokeria) Matala GI 35 GL 8 / 100 g 4/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Matala GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 
Sitruuna-inkiväärikuorrute (vähäisellä lisätyllä sokerilla) Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 suklaa-vuohenmaitovanukas Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
