Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla
Matala GI
GL 6 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 4 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen kaloritiheys
Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 18.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 13 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 7.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 6.7 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Rikas omega-3-rasvahappojen lähde
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen kaloritiheys
- Voi olla vähäisiä joitakin mikroravinteita
- Mahdollinen allergeeni (siemenet)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla glykeminen indeksi?
Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.
Sopiiko Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla vaikuttaa verensokeriin?
Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
-
Kotitekoinen hedelmähillo chia-siemenillä ilman lisättyä sokeria GI 40 -
Chiasiemen vanukas hedelmämoussen kanssa GI 35 -
Chiahillo GI 40 -
chia-siemen- ja erytritoli-hillo GI 10 -
Chia-sitruunajogurttivanukas GI 35 -
appelsiini-chiasiirappi GI 40 -
Kotitekoinen chia-siemen ja appelsiinimehuhyytelö GI 40 -
Persikka-chiahillo GI 40
Katso Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
