Mustikkachiapuuro
Matala GI
GL 6 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 4 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen luonnollisen sokerin määrä
Mustikkachiapuuro glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 18.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mustikkachiapuuro on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 90 kcal |
| Hiilihydraatit | 13 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.5 g |
| Liukoinen | 1.7 g |
| Liukenematon | 3.9 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 3.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen kuorma
- Runsaasti antioksidantteja
- Kohtalainen luonnollisen sokerin määrä
- Vähän proteiinia
- Voi olla kaloripitoinen, jos annoskoko on suuri
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mustikkachiapuuro glykeminen indeksi?
Mustikkachiapuuro glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.
Sopiiko Mustikkachiapuuro insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mustikkachiapuuro glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Mustikkachiapuuro vaikuttaa verensokeriin?
Mustikkachiapuuro glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
-
kirsikkahillo chia-siemenillä GI 35 -
Chia-kookosmaitomousse GI 30 -
mantelijauho-, chia- ja pellavansiemenmuffini (vähähiilihydraattinen) GI 15 -
Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla GI 30 -
Kotitekoinen hedelmähillo chia-siemenillä ilman lisättyä sokeria GI 40 -
Chiasiemen vanukas hedelmämoussen kanssa GI 35 -
Chiahillo GI 40 -
chia-siemen- ja erytritoli-hillo GI 10
Katso Mustikkachiapuuro Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
